健康
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10种烟酸含量高的食物
烟酸，属维生素B族，又称维生素B3，是人体所有组织所必需的13种维生素之一，烟酸在体内很容易转变成烟酰胺，烟酸和烟酰胺统称为维生素PP，烟酸是维生素中最稳定的一种。 1937年，C…
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5项增强肌肉的运动营养要点
如果想改变自己的身体组成并增加肌肉质量，需要获得足够的的营养以促进和增强肌肉。医起记录网就在这里简单介绍下5项增强肌肉的运动营养要点。 专业营养 一 糖类 碳水化合物是力量训练中使…
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3种水调配婴儿奶粉的注意事项
虽然很多水看起来基本相同，但是由于水的来源并不相同。这不仅是口味问题，也会有安全问题。如果在家中混合婴儿配方奶粉，父母需要确保用于制造婴儿配方奶粉的水是安全的。医起记录网就在这里给…
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6类抗抑郁的营养补充剂(OTC)
当患有轻度至中度的抑郁症，并且没有自杀的念头，服用某些非处方（OTC）的膳食补充制剂可能可以缓解抑郁。医起记录网就在这里给大家介绍6类抗抑郁的营养补充剂(OTC)。 专业营养 第一…
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7种抗抑郁的食物
如果在压力或沮丧时沉迷于食物，某些食物可能会对外表造成负面影响，但同样，研究也探讨了某些食物是否可以改善情绪和幸福感。 专业营养 以下是一些可能有助于改善情绪的特定食物和饮食习惯：…
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快来看一看，原来这六种中药的“真面目”是它们
一起记录网告诉你，夜明砂是蝙蝠的粪便，蚕沙是蚕的粪便，虫茶是茶虫的粪便，五灵脂是鼯鼠的粪便，明月砂是兔子的粪便，龙涎香是抹香鲸的粪便
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医起记录 | 7项控制饮酒量和戒酒的建议
研究表明，控制饮酒量不仅对许多人是可行的，而且在习惯于大量饮酒的人中也很普遍。如果觉得自己喝酒过量，有些人可能会完全戒酒，终生都不再喝一滴酒。而对于某些人而言，适度饮酒可以有效抑制…
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夜宵——夜猫子们的深夜加油站！
每天吃夜宵伤体重、伤血压、伤尿道、伤乳腺、伤胃、伤皮肤
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5种改善多发性硬化症(MS)的食谱
各种“多发性硬化症（MS）的食疗方案”对多发性硬化症的影响主要基于理论或少数人的经验。营养与MS之间的相互作用似乎很复杂，客观地评估饮食对疾病的影响的研究规模目前很小，但临床证据仍…
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你知道养生什么时候时间正确吗
一起记录网告诉你早养胃，下午收心，晚上养百脉
