健康

适合中老年人的养生食材一、葛根 二、牛蒡根三、甜菜根

这三个睡眠姿势会影响你的健康1、趴着2、蜷缩式3、双脚过于外八

减少微塑料摄入小妙招1、不吃海鲜内脏2、少吃塑料包装外卖，也不要直接用塑料袋吃3、不粘锅出现划痕后尽量不要再用4、少用塑料砧板5、少喝奶茶、少用塑料吸管

注意了，加重湿气的这些习惯你有吗1、喜好生冷2、久坐不动3、每天熬夜4、贪食肥甘厚味

食用小米会带来这三大益处一、养胃开胃二、营养丰富三、益肾气

不同时间的养生方法，快来看看一、早上养胃 时间：7-9点二、午睡养心 时间：11-13点三、晚上养百脉 时间：21-23点

注意了，某些好习惯会伤害你的健康一、早起锻炼二、吃太多植物油三、忽视水果四、爬山好五、不胖不锻炼六、不吃蛋黄

榆钱有这些好处：一、补钙补铁二、杀虫消肿三、止咳化痰四、健胃五、安神六、降血糖、胆固醇

想要护眼睛?那就吃这些食物一、葡萄二、胡萝卜三、枸杞四、蓝莓五、蛋黄六、菠菜

水果虽然好，这三种人群要少吃一、贫血孱弱的人二、脾胃虚弱的人三、阳虚怕冷的人