秋天推荐的水果竟然是它

2021年9月30日 9:11 pm • 健康 • 159 views

很多人认为秋天的天气舒服，空气很清爽，水果也很香。但是对一些免疫力低的人来说，这是一个非常艰难的季节。

秋天早晚温差大，天气干燥，可能出现咳嗽、便秘等症状。这时最好吃阴湿干燥的水果。但是秋天有三种水果建议不要多吃。哪三种水果？和医起记录网（一起记录网）去看看。

秋天少吃三果 — 荔枝

荔枝很好，但秋天不能吃太多。一方面是因为荔枝含有糖分，糖指数高，二是因为荔枝干燥，秋天吃多了容易生气。所以最好在秋天少吃。

秋天少吃三果 — 李子

李子是夏天四大果子之一，备受喜爱。但是民间有句谚语“桃保人、杏伤人、李子树下埋着死人”，意思是李子不能吃很多。

秋天天气变冷，气候开始干燥，这个季节适合吃温热的食物，李子性冷，秋天吃的话容易伤到肠胃。

秋天少吃三果 — 芒果

芒果是比较甜的水果，看着也好看，需要注意的是它的糖分也比较高，所以吃芒果的时候医起记录网（一起记录网）建议大家要严格控制量。

那么秋天适合吃什么水果呢？

秋季必吃水果 — 梨

古时候人们称梨为“百果之宗”，特别适合秋季食用。它凉爽湿润，能使肺湿润，止咳，呼吸。

常见梨的种类

首先我们说一下雪花梨，它有较高的医用价值，在止咳润肺，醒酒解毒方面比较突出；

另外，我们常见的是鸭梨，鸭梨最解腻。吃完油腻的东西，吃鸭梨，缓解油腻的效果很好。

还有常见的库尔勒香梨，它比较小，脆，更适合孩子们吃。

当然，不论是哪种梨，医起记录网（一起记录网）建议每天的食用量，要控制在200-350克。

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