黄瓜的九大营养价值你知道吗

2022年9月21日 9:00 pm • 健康 • 380 views

黄瓜是夏天经常出现的食物之一，脆爽的口感，实惠的价格，很多人都喜欢购买。下面医起记录网（一起记录网）就和大家说说黄瓜的好处吧。

1、保持肾脏健康

黄瓜利尿，可以减少体内尿酸，保持肾脏健康。

2、美容

黄瓜含有大量钾、镁、硅，新鲜黄瓜含有促进机体新陈代谢、扩张皮肤毛细血管、促进血液循环、增强皮肤氧化还原作用、排出体内毒素、减少皱纹的酶。这就是用黄瓜水打败皮肤的原因。

3、让头发和指节更光滑

黄瓜神奇的矿物质硅使头发和指甲光滑坚韧，黄瓜中的硅和硫都有助于长发。

4、补充维生素

黄瓜含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C，可以提高免疫系统，防止辐射危险，增加能量。黄瓜和胡萝卜菠菜一起吃效果更好。

5、排毒

黄瓜中含有细纤维素，这种纤维素有助于促进肠道的运动，加快体内废物的排出，增加新陈代谢，从而“清理”体内垃圾。

6、保持眼睛的活力

把冷却的黄瓜涂抹在浮肿的双眼上是传统的双眼美容方法。因为黄瓜含有丰富的维生素，可以为皮肤提供充足的营养，有效对抗皮肤老化。黄瓜具有抗炎特性，因此可以减少双眼以下的眼袋和肿胀。

7、辅助血糖

黄瓜汁中含有产生胰岛素所需激素的胰腺细胞，对糖尿病患者有广泛帮助。研究人员发现，黄瓜中含有的化合胆固醇有助于降低胆固醇，黄瓜中含有的大量膳食纤维素、钾、镁可以有效地调节血压。黄瓜对高低血压者都有好处。

8、增进关节健康

缓解关节炎和痛风的黄瓜是人体所需物质“硅”的优质来源，这种物质能加强连接组织，增进关节健康。黄瓜、鱼、胡萝卜混合后，尿酸会降低，从而缓解痛风和关节炎引起的疼痛。

9、补充身体水分

如果忙得不能喝水，可以吃清淡的黄瓜，水分占黄瓜的90%，可以有效地补充失去的水分。

黄瓜除了果肉之外，它的皮、苗、籽、根、藤等都可以入药。近年来，医学家通过临床实习研究发现了一些药用效果。

黄瓜皮

服用黄瓜皮水可以预防唇炎、口角炎，对牙龈损伤和牙周病的预防和治疗有一定效果，还可以预防头发脱落和指甲破裂。

黄瓜汁

调节血压，防止心肌过度紧张，每天喝一杯黄瓜汁，可以镇定神经系统，强健，提高记忆力。

黄瓜藤

有直接扩张血管、减缓心率、降低血压、降低胆固醇的效果，可用于泡水。黄瓜叶具有清热、痰、利尿、除湿、灌肠、镇痛的作用，可以捣碎后蒸。

黄瓜蒂

黄瓜蒂里含有一种叫“苦味素”的物质。它是由葡萄糖苷形成的。虽然有点苦，但是有提高人体免疫功能、抗菌、化毒、肿瘤的功效，可以用于治疗慢性肝炎和持久性肝炎。

医起记录网（一起记录网）告诉大家，夏天不要傻傻的只知道吃西瓜了，黄瓜也是一个不错的选择，快快购买起来吧。

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