不想便秘可以尝试这四种饮品

不想便秘？可以尝试这四种饮品

2022年6月16日 10:04 pm • 健康 • 阅读 184

便秘真是令人痛苦，如果不想有便秘的产生，那平时不但要注重饮食的均衡，还可以多喝医起记录网（一起记录网）推荐的这几种水来缓解。

决明子茶

决明子是很多减肥中的朋友可以选择的茶。决明子有促进肠道运动的作用，可以加快排便速度。在中医学领域，决明子有润肠通便的效果，上火的肠干燥热引起的便秘效果最好。

蜂蜜水

每天早上起床的时候喝一杯蜂蜜水，不仅能培养美丽，还能促进新陈代谢效果。新陈代谢好的话自然不会便秘，中医药认为经常喝可以补充脾胃，解毒润肠。特别是早上刚起床的时候，最好喝一杯蜂蜜水，但是泡蜂蜜的时候，请选择温水，但不要用太烫的水。要记住，这样做会破坏蜂蜜中的营养成分。

肉苁蓉

肉苁蓉是属于药食同源的材料，在中医学领域也被称为沙漠人参，价值很高。而且经常吃可以补充肾益精，润肠通便效果也很好。

因为很适合肠道干燥、便秘频繁的朋友，所以每天早上起床的时候，如果条件允许，可以烧水或泡在水里喝。要坚持喝很久。

黑芝麻糊

黑芝麻糊是老少都喜欢的饮料，受到很多人的喜爱。但是大多数人都知道它可能是黑发，不了解黑芝麻糊的润肠效果也很好。主要是因为黑芝麻中含有大量纤维素，会触动肠道的运动。也就是说，增加大便内的湿润度，排便顺畅。但是也要记住，如果是大便比较稀的朋友，平时生活中最好少吃黑芝麻。

医起记录网（一起记录网）所推荐的这些水都是简单易得的，如果你有便秘的症状，那你可以尝试起来。

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不想便秘？可以尝试这四种饮品￼