不同种类茶的区别在这

2022年3月5日 10:11 pm • 医学 • 阅读 103

茶在中国有着悠久的历史，常见的茶有普洱茶、红茶、乌龙茶等，不同的茶有着不同的益处，接下来就和医起记录网（一起记录网）来看看吧。

一、花茶

由传统茶和茉莉、桂花、佛手柑、玫瑰花等花果混合而成的风味茶。大多数情况下，即使注射风味剂，茶在健康上的好处也不会改变。而且，比起喝加糖的奶茶，选择花茶对健康有好处。

二、普洱茶

与其他茶品种不同，普洱茶是完全发酵茶，经过发酵压制成型后，在高湿度下成熟后才能饮用。

普洱茶的咖啡因比其他传统茶少，但普洱茶的咖啡因可以提供减肥效果和部分饮酒者的精神清晰度。一些研究表明，吃普洱茶可以减少身体脂肪，降低胆固醇水平，但还需要进一步研究。

三、红茶

红茶是全世界最受欢迎的茶，传统红茶一杯含有约50-90毫克咖啡因。

像绿茶一样，红茶含有多酚，包括儿茶素、黄酮和单宁酸。多酚是以植物为基础的化合物，可以带来健康上的好处。研究人员将黄酮的摄入与重要的健康状况相关联，但科学家建议，需要进一步研究，以确定红茶是否能大大改善健康状况。

大多数专家建议，为了充分利用红茶的健康优势，不要加牛奶或糖。

四、乌龙茶

乌龙茶是反作用茶。乌龙茶和绿茶一样，也有助于减肥的名誉。一些科学证据表明，吃乌龙茶可以帮助减少已经超重或肥胖的人的体脂。乌龙茶也被认为是降低胆固醇的特性，动物研究表明乌龙茶可以降低甘油三酸酯水平。

乌龙茶经常被吹捧为有益的脂肪燃烧作用。但是，在不改变其他生活方式的情况下简单地喝乌龙茶，对整体健康状况没有太大影响或明显影响。

五、菊花茶

菊花茶(或甘菊)是不含咖啡因(如红茶或绿茶)的凉茶，因此不能像传统茶那样刺激。相反，菊花茶是沉着放松的草药茶，可以减轻睡眠和不安全感。有科学证据支持使用甘菊茶治疗焦虑症和失眠。也有有限的临床证据表明，这有助于减少肌肉痉挛，但要确认这一点，需要进一步研究。

甘菊茶在历史上被局部用作治疗皮肤溃疡或痔疮(花灯)的药剂。但是对人类的临床试验尚未证明有效。甘菊茶的副作用可能包括植物过敏者引起的红潮或肿胀。

六、绿茶

绿茶是最受欢迎的茶之一，部分原因是它有提供抗氧化剂、增进健康的名声。绿茶和绿茶粉在健康食品中也很受欢迎。

绿茶和绿茶提取物作为潜在的健康优势被广泛研究。

但是茶具有抗癌作用的证据有限。绿茶对胆固醇和心脏病的影响也是如此。绿茶预防龋齿的能力有限，但该理论尚未在临床试验中得到验证。

一些研究表明，喝绿茶有助于减少患高血压的风险。

绿茶中的咖啡因可以刺激神经系统，增强心理意识，对代谢产生一定影响。

喝绿茶的副作用可能包括某些人的恶心和胃部不适。

绿茶中的咖啡因也会引起神经质和睡眠问题。

如果你是新手，在选择茶的时候不知道怎么选择，可以看看医起记录网（一起记录网）的介绍，相信你看了之后会有自己的选择。

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