石榴的五个优点你知道吗

石榴的五个优点，你知道吗？

2022年6月10日 9:23 pm • 健康 • 195 views

古时人们喜欢赋予食物美好的祝愿，比如苹果平安，石榴多籽（子），真是有趣极了。

今天医起记录网（一起记录网）想和大家聊聊石榴，石榴可不单单是多籽一个特点，它的其他好处还有很多呢。

一、石榴籽功效丰富

石榴籽中含有丰富的维生素C，经常吃的话皮肤会更白、更柔软。其中多酚类和黄酮有助于皮肤抵抗自由基损伤，预防皱纹过早形成，还有淡化年龄污渍的功效。

摄取适量的石榴籽还能促进排便，但要注意不能过量。需要注意的是，石榴籽消化不好，肠胃不好的人可以嚼到籽里吐出来，也可以榨汁喝。

二、减缓肌肉老化

瑞士洛桑联邦理工学院的一项研究表明，多吃石榴可以改善线粒体和肌肉功能，提高衰老过程中的肌肉力量和耐力。

三、减少乳腺癌风险

经常吃石榴有助于减少患乳腺癌的危险。美国俄亥俄州立大学内科医学部的一项研究表明，石榴中的植物化学物质有可能抑制雌激素的发生，预防雌激素敏感性乳腺癌。

四、改善新陈代谢

石榴中含有丰富的多酚类、黄酮和植物雌激素，可以抗氧化、消除自由基、改善机体新陈代谢。

五、减少焦虑情绪

石榴中含有丰富的维生素，有助于缓解抑郁、焦虑、疲劳和压力。烟酸和维生素D可以平息情绪，对抗灰色情绪。维生素E有助于脑细胞获得血液中的氧气，有助于增强注意力。

石榴酸酸甜甜、好吃又营养丰富，但不是谁都适合吃的。一般来说，以下四类人不适合多吃石榴。

便秘患者

石榴具有收敛的功效，可以收敛肠道止血，对痢疾、腹泻、大出血等有辅助食疗作用，因此便秘患者，特别是大便僵硬的患者最好不要多吃。

蛀牙患者

石榴酸甜甜的，首先容易刺激口腔，石榴中有大量糖分和有机酸盐，饭后如果不注意口腔清洁，很容易腐蚀口腔的牙齿。蛀牙患者最好少吃石榴，健康的人吃完饭后最好记得口腔清洁。

糖尿病患者

石榴中含有较多的糖分，虽然有酸味，但糖尿病患者的血糖可能会升高，因此医起记录网（一起记录网）建议糖尿病患者在医生的指导下慎重食用。

支气管炎患者

石榴的性质比较暖和，吃多了容易发热，所以支气管炎的病情恶化，可能会引起急性支气管炎或咳嗽痰等。

石榴吃着酸酸甜甜，营养也很丰富，所以大家不要嫌吃的时候麻烦，它的好处可多极了。

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