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乳房手术后手臂运动的九个要点

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乳房手术后手臂运动的九个要点

乳房手术后手臂运动的九个要点

大部分的乳房手术都是因为治疗乳腺癌，作为其中的一部分而进行，做了手术之后，手臂和肩膀会受到影响，造成穿衣、梳头等方面的困难。想要恢复手臂的力量，那么可以看看医起记录网（一起记录网）整理的这些方法。

1、注意呼吸，保持呼吸平稳。不要屏住呼吸。

2、如果感到疼痛，可以在运动前30分钟服用布洛芬。

3、每天至少计划两次正规运动。深呼吸运动一天要做六次。

4、锻炼身体之前，请先洗个热水澡放松肌肉。热敷也可以有帮助。

5、每次运动后步行5 ~ 10分钟左右，轻轻地拉动所有主要肌肉群，使自己平静下来。

6、代替氨纶成分的运动服，穿宽松舒适的衣服。最有名的氨纶商品是莱卡。

7、慢动作，从头到尾保持运动控制。运动结束时不要挥动手臂。如果发现胳膊颤抖或筋疲力尽，那就太用力了。

8、不要运动到疼痛。如果你感到疼痛，请立即停止。如果疼痛严重或持续一个多小时，请打电话给医生。

9、如果想热身，先走10到15分钟左右，心跳会加快。这样可以改善循环，并有助于消除组织中不必要的液体。

手术后手臂肩膀无力是正常现象，慢慢会恢复正常的，但如果手术后3 ~ 4周内，胳膊和肩膀还不能充分使用，医起记录网（一起记录网）建议考虑物理疗法来治疗。

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