缓解头屑的4个方法

2021年4月19日 1:12 pm • 医学 • 176 views

轻轻撩拨一下头发，细小的头皮屑往下掉，刚洗完头发，就发现头上又出现一块头皮屑……不知道大家有没有发生这样的情况？

头屑主要是因为头皮干燥产生的，而头皮干燥是因环境问题(如干燥的空气)而发生，想解决头屑问题，可以用自然疗法来缓解头皮干燥。

以下就是医起记录网（一起记录网）推荐有用的自然疗法。

发油

涂抹发油可以保护皮肤水分，缓解头皮干燥。有很多天然植物油制作的发油。例如：

坚果油、椰子油、香油等

欧米茄-3脂肪酸(欧米茄-3)

一些替代医学工作者建议，增加Omega-3脂肪酸摄入量可以改善整个皮肤健康，治疗头皮干燥。omega-3脂肪酸可以作为包括鱼肝油和磷虾油补充剂、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲭鱼等油脂在内的膳食补充剂提供。Omega-3脂肪酸也存在于天然亚麻籽等食品中。

苹果醋

苹果醋支持者认为，苹果醋可以恢复头皮的酸碱(PH)平衡，抑制马拉色菌(类似酵母的真菌)，有助于抑制头皮屑的过度生长。

典型的使用方法是在水里加入一些苹果醋，倒入喷雾器，撒在头发和头皮上，等15分钟到1个小时左右，然后把头发洗干净。支持这种方法的人通常建议每周使用约1~2次。

茶树油

虽然缺乏用任何种类的自然疗法治疗头皮干燥的研究，但有证据表明，茶树油可以帮助治疗头皮屑。茶树油是长期用于芳香疗法的精油，有时会作为洗发水、护发素、头皮保湿产品的成分出现。

虽然很少研究测试茶树油在预防头皮屑方面的功效，但根据2002年《美国皮肤病学杂志》发表的一份报告，茶树油含量丰富的洗发水可以帮助从轻微到中等头皮屑的人。

该研究显示，126人(14岁以上)每天使用含有5%多数油的洗发水或安慰剂洗发水4周。研究结束时，使用茶树油洗发水的人头皮鳞片使瘙痒和油腻提高了41%。另一方面，使用安慰剂洗发水的人在这种症状中只改善了11%。

最后医起记录网（一起记录网）提醒大家注意：

不是所有治疗头皮干燥的自然疗法都对皮肤有帮助。

因为在很多情况下，头皮干燥是美容问题，但也有可能是银屑病等疾病引起的，慢性健康问题会引起严重的瘙痒，频繁的划痕会增加引起细菌性皮肤感染的危险。头皮干燥持续或关节肿胀、指甲隆起、皮肤出现银屑病等症状时，请不要使用自然疗法自行治疗。最好去医院咨询医生进行诊断。

以上就是医起记录网（一起记录网）为大家整理的缓解头屑的方法，欢迎分享给有头屑烦恼的朋友观看！

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