疤痕按摩的7种方式

每个人生活中都会受伤，伤口或大或小，当伤口消失后会发现它在身体上留下了疤痕，是各种创伤后人体修复过程中的必然产物。

疤痕组织由胶原形成，受伤后身体沉积胶原，胶原细胞随机放置在受伤组织附近，就可能会产生疤痕组织。

如果想妥善改善疤痕，可以使用疤痕按摩这种方法，具体怎么操作呢，医起记录网（一起记录网）告诉你。

润滑剂

一般在疤痕按摩中使用少量润滑油，可能是婴儿油、乳液、维生素E油。用于在疤痕组织按摩过程中使疤痕和皮肤柔软。如果有开放性肿块或切口，请不要使用润滑剂。润滑剂和感染可以进入人体。

肌筋膜松解

肌筋膜释放(MFR)一般用于处理可能伴有疤痕组织和疤痕组织的粘合。这项技术包括用手按摩疤痕周围的皮肤和下面的组织。通常力量小，按摩慢。疤痕在各个方向都能感觉到被称为筋膜的组织受到限制，可以努力改善这些受限方向的运动。

器械辅助瘢痕组织按摩(ISATM)

物理疗法中使用的比较新的技术称为ISATM(Instrument Assisted Massage)，该技术包括使用各种形状和大小的特殊不锈钢器械按摩和移动组织。

物理治疗师用器械摩擦疤痕组织，辅助软组织动员，从而“破坏”存在的组织。

拉伸

另一个有助于重塑疤痕组织的常用方法是拉伸和柔韧性练习。这有助于延长受伤的组织，提高整体活动能力。如果有受伤或手术，物理治疗师会在可能包括疤痕按摩和拉伸运动的康复计划中持续很长时间，低负荷拉伸可以帮助彻底改造疤痕组织。

交叉摩擦按摩

疤痕按摩的有效方法称为交叉摩擦或侧面摩擦按摩。用一根或两根手指垂直于疤痕线的方向按摩疤痕。该技术有助于重塑疤痕，确认疤痕的胶原纤维是否正确对齐。

交叉摩擦按摩通常用于治疗腱鞘炎和肌肉紧张或韧带扭伤。这项技术进行5到10分钟左右。一天可以做两三次疤痕组织按摩。

骨折后疤痕的处理

骨头上的疤痕组织被称为愈伤组织(callus)，在骨折后4到12周内存在。

治疗师可以按摩治疗组织附近的胃组织，以帮助恢复正常的活动能力。如果你做过手术来修复骨折的骨头，你可以在切口上按摩疤痕。

改善骨头上愈合组织形成的另一个方法是进行减肥运动。骨骼是在压力下生长的(沃尔夫定律)。理疗师可以选择适当的锻炼方法，提高骨折后骨骼的整体强度。一定要防止骨折愈合，才能开始减肥运动。

2012年，一项meta分析调查了10项关于疤痕组织按摩的研究，发现技术和应用各不相同，大部分研究仍然薄弱。结论：“疤痕按摩对疗效有效，但文献中缺乏科学资料。”

运动功能胶带

运动功能学磁带，即机械功效贴，是物理治疗师在改造过程中用于拉伸疤痕组织的新工具。

胶带总是拉伸皮肤，在真皮、筋膜和肌肉之间形成空间，增加各层之间的血流，促进愈合和改造。

伤口愈合后，请确认是否正确使用运动功能胶带。

根据疤痕的大小，切割长度约为4 ~ 6英寸以上的条形。

把胶带固定在疤痕的一侧。

沿着疤痕一侧轻轻地拉动胶带，朝受约束的方向移动。不要太紧，胶带要拉伸25%到50%。

将胶带按在适当的位置，对角向后移动，然后再次按胶带和对角线移动，使胶带交错。

沿着整个疤痕重复锯齿模式。

粘贴胶带后，要沿着手术疤痕组织的一侧轻轻拉扯。胶带不能刮疤。

运动胶带可以在疤痕组织旁保存3 ~ 5天。

要防止胶带刺激皮肤。如果发现胶带周围红了，请立即拿出来。

人体运动学胶带的使用是物理治疗的新疗法，因此缺乏对该技术效果的研究。

如果你受伤过，又很在意身体的疤痕，不妨使用医起记录网（一起记录网）告诉你的这些方法。

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