缓解嗓子疼的六种方法

2024年2月27日 9:00 pm • 健康 • 阅读 102

咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，70%～80% 的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB 病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。除了病毒，咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激，或过敏性鼻炎或鼻窦炎、胃食管反流病等引发。

大多数咽喉炎患者发病初期都以咽干、咽痒、咽部灼热为主要表现。当炎症侵及喉部，则出现咳嗽和声音嘶哑、发声费力，甚至失声的表现，继有咽喉疼痛等症状，且吞咽时加剧。

很多咽喉炎的患者，嗓子痛得比较严重，咽口水都疼得受不了，有什么方法缓解呢？医起记录网（一起记录网）来告诉你。

一、选择吃温热的东西

与刺激性食物与常温液体相比，嗓子疼的人更容易耐受温热的液体和食物，比如温水、茶、鸡汤、粥等。

注意，是温热，不是烫，过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉，加剧疼痛。

二、多喝水

美国疾控中心（CDC）和英国国民保健署（NHS）等机构都建议嗓子痛的患者多喝水，多喝水有益于疾病的恢复。

选择常温水、冷水、温水都可以，只要避免过烫即可。

三、吃点冰的东西

冰块、冷冻冰棒、冰淇淋、冷冻酸奶等非常冷的食物具有麻木作用，可暂时减轻或缓解吞咽疼痛。

如果嗓子特别疼，可以尝试把冰块或冰棒含在嘴里，这样持续的时间能更长一些。注意摄入常温液体或冷饮可能无效，一定要冰的食物。

四、改善空气湿度，避免空气污染

空气太干、空气污染会加剧嗓子疼，可以通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解嗓子疼症状。

要注意的是，使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后，按照说明书做好清洁。

还要注意远离二手烟，避免暴露于烟草烟雾，防止烟雾刺激加重咽痛。

五、吃点润嗓子的食物

蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。

目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分，具有麻醉作用，吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。

但注意，这种薄荷糖 6 岁以下儿童慎用，可能对神经有抑制作用。

六、口服止痛药

口服止痛药对减轻成人急性咽喉炎的疼痛非常有效，其中对乙酰氨基酚和布洛芬是最常使用，安全性最高的止痛药。

药物通常在 1～2 小时内起效，除缓解咽痛症状，还可缓解咽痛可能伴随的症状，如发热或头痛。

不过，在用药止痛的时候，一定要注意几点：

一定要按说明书推荐的用量进行服用。即使有多个症状，也不要自行加量，尤其是小朋友用药的时候。

避免跟其他感冒药一起服用，尤其是复方感冒药。很多复方感冒药中也含有对乙酰氨基酚或布洛芬，混用很容易导致药物过量；

对于肾功能障碍或肝功能障碍等人群，要在医生指导下使用。

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