不想衰老那你应该对症下药

不想衰老？那你应该对症下药

2021年8月2日 1:05 pm • 健康 • 阅读 122

衰老是一个不可避免的过程。一般来说，正常人的健康状态在25岁左右达到最好状态，之后人体慢慢进入衰老阶段，健康开始走下坡路，到了40岁，衰老会加快，相应地会出现各种迹象。

每个人的身体状况和生活习惯不同，老化时间和过程也会不同，甚至会出现特例。

每个人都希望老化能更慢一些，但生活中有可以更快地制造老化剂的“老化剂”！一起记录网（一起记录网）为大家整理了那些“老化剂”，看看你还有没有在接触。

皮肤“老化剂”——紫外线

紫外线对皮肤老化的影响大于其他任何环境因素。长波紫外线渗透比较深，容易影响皮肤下胶原纤维细胞的活性，因此胶原蛋白不足，皮肤缓慢松弛，皱纹产生，粗糙。加速黑色素的合成，使皮肤变黑。

除了注意防晒外，日常生活中还可以多吃维生素A元、胡萝卜素丰富的食物，有助于提高皮肤抵抗力，改善皮肤状况，减少斑点的发生。

生活中维生素A元和胡萝卜素丰富的前三名是芒果、西兰花和胡萝卜。

肺“老化剂”——烟草

这里说的烟包括香烟和油烟两种。

烟草中的有害物质达数百种，降低肺功能，破坏肺组织。确定的69种致癌物质会增加肺癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等危险。

数据显示，长期接触烟雾的人患肺癌的概率比正常人高2 ~ 3倍！

心脏的“老化剂”反式脂肪

据调查，每天吃的总热量中，反式脂肪每增加2%，冠心病的发病危险就增加25%！

另外，多摄入反式脂肪还会增加糖尿病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、胆结石等疾病的风险。

日常生活中含有反式脂肪的主要来源和食物，例如牛羊的脂肪组织和乳制品、人造黄油、脆冰淇淋、三明治蛋糕、高温油炸制的薯条等。

眼睛“老化剂”——蓝光

与以前相比，今天的电子产品无处不在，受到所有年龄段的喜爱，不仅更容易表现眼睛疲劳，其中蓝光还直接穿透角膜、晶状体，直接通过黄斑加速氧化反应。时间久了，眼睛损伤更明显。

两步补充眼部营养素

叶黄素可以过滤蓝光，保护视网膜黄斑免受伤害，保持视觉敏感性和清晰度。花青素可以促进视网膜细胞视质再生，消除眼睛疲劳，预防近视和视网膜脱落，增进视力。

因此，经常可以吃鸡蛋、菠菜、玉米、紫色卷心菜、橙子等含有叶黄素的食物。蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等花色苷丰富，可以适当多吃。

肝脏“老化剂”——酒精、药物

加速肝脏老化的常见是酒精和药物。

研究显示，58%的肝癌与酒精有关。喝醉了会引起肝炎。每天有规律地喝三杯啤酒会成为肝癌的独立危险因素。每天每增加10克酒精，肝癌的危险就会增加4%！

是药三分毒，肝脏是人体最大的解毒器官，具有分解人体吸收的有毒物质的作用，如果药物使用不当或过量服用，会加重肝脏负担，损害肝功能。

胃“老化剂”——高盐

盐摄入过多会对胃黏膜造成直接损伤，削弱对胃部的保护作用，使各种胃病趁虚而入。另外，胃黏膜出现蔓延性充血、水肿、溃疡、坏死、出血等症状，提高致癌概率。

这就是医起记录网（一起记录网）为大家整理的加快衰老的6个“老化剂”，欢迎大家留言分享。

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