晚餐吃太饱的这些后果你知道吗

晚餐吃太饱的这些后果你知道吗？

2022年5月7日 9:56 pm • 健康 • 阅读 161

大部分人白天要上班，所以对于食物比较随意，随便吃一点，或者随便吃几口就算了。当夜晚下班回到家之后，他们都会做一桌好吃的来犒劳自己。

丰盛的晚餐是很好，但医起记录网（一起记录网）提醒大家不能吃太饱了。晚饭如果吃太饱，容易引起这些疾病。

一、容易得糖尿病

晚饭吃得太饱容易刺激胰岛分泌大量胰岛素，对于中老年人来说，这样反复刺激容易诱发糖尿病。

二、容易诱发肠炎或大肠癌

晚饭吃得好，吃得饱，摄入的高蛋白食物太多，消化不好，这种蛋白质就会在厌氧菌的作用下产生有害物质，晚上睡觉时肠道蠕动变慢，这些毒素在长江内停留时间长，会引起肠炎或大肠癌。

三、容易导致高血压

晚餐吃太多肉会加重肠胃负担，血压迅速上升，而睡眠状态下血流速度减慢，大量血脂沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化，易患高血压。

四、容易导致肥胖

晚饭吃得太饱了，睡觉时间也很近，来不及把吃的食物都消耗掉，多余的热量会将合成脂肪储存在人体内，时间长了就会发胖。

五、容易影响睡眠

当人们处于睡眠状态时，身体的所有功能也会减弱，如果晚饭吃得太饱，

那么，睡觉时肠胃要紧张，所以很容易失眠和做梦，很久以前就会导致记忆力下降。

六、容易导致尿路结石

人们排尿高峰时间一般出现在饭后4 ~ 5个小时。晚饭吃得太多睡觉的话，晚饭后产生的尿液都留在尿道上，不能及时排出体外，尿液中的钙沉积了，时间长了可能会得尿路结石。

七、容易导致冠心病

晚饭吃得太多会提高血液中的胆固醇水平，过多的胆固醇堆积在血管壁上，到了一定程度，会引起冠心病和动脉硬化。有些人晚饭吃得太多，心脏供血不足，导致心绞痛。

八、容易导致胰腺炎

晚饭吃得太好，吃得饱，喝得多，容易诱发急性胰腺炎。这种病的典型症状是上腹部会感到疼痛，发作性症状加重，疼痛辐射到左腰部和左肩。

有些人在睡眠中休克，患有胆道结石的人容易诱发急性胰腺炎猝死。

这就是医起记录网建议大家晚餐不要吃得太多的原因，如果不小心吃得太多可以选择饭后散步，有助于消化，只有科学合理的营养晚餐才能保证健康。

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