1. 医起记录网Home
  2. 医学

减少腹胀的几种方法

• 医学 • 231 views

减少腹胀的几种方法：加纤维食品、吞食空气、选择低脂食物、调节食物的量

减少腹胀的几种方法

腹胀是很常见的一种疾病，说大不大，说小不小，可是如果总是发生腹胀，就令人讨厌了，要知道腹胀基本是食物引起的，正确食用食物，可以帮助你减少腹胀的频率。医起记录网（一起记录网）来告诉你正确的食物有哪些。

增加纤维食品

富含纤维的健康食物有益健康。纤维可以增强饱腹感，但纤维也会引起膨胀，因此为了避免不舒服，摄取量要适当。

少吞食空气

吞食和吞食空气会使肠膨胀。慢、集中、慢吃有助于减少腹部膨胀，也有助于减少摄取的食物，从而减轻体重。

选择低脂食物

油腻的食物会引起肠膨胀。一些人工甜味剂食物也可能导致腹部膨胀。相反，选择天然脂肪和卡路里含量低的食物，防止肚子膨胀。

调节食物的量

暴饮暴食会导致腹部膨胀。适当的饮食要确认在吃饭时间和零食时间摄取的分量是否合适。

有些人会使用非处方膳食补充剂来帮助减少腹部膨胀。

以上就是医起记录网（一起记录网）为大家整理的减少腹胀的方法，希望有帮助到你。

免责声明：17jilu.com (一起记录网/医起记录网）所有原创、转载、引用等信息，仅作读者参考，不以盈利为目的。有关信息使用，需咨询有资质的专业机构，在结合自身实际情况和专业人员许可下使用。

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Like (0)
0
Previous 2021年11月10日 9:07 pm
Next 2021年11月12日 5:48 pm

相关推荐