用开水冲蜂蜜错误正确方法应该用它

用开水冲蜂蜜？错误！正确方法应该用它

2021年12月2日 9:15 pm • 健康 • 437 views

蜂蜜是家喻户晓的一种食物，对于蜂蜜的好处，也有很多人能脱口而出。蜂蜜常见的吃法之一是泡水喝。那你知道泡蜂蜜用什么水，什么时候吃最好吗？其实都有巧妙的，接下来医起记录网（一起记录网）来告诉你。

一、蜂蜜用什么水冲泡？

温度会改变食物的性质，蜂蜜也一样。

a、用开水冲蜂蜜吃是禁忌

蜂蜜中含有丰富的酶、维生素、矿物质等营养素和生物活性物质，这些成分最大的弱点是怕热。

刚煮的开水水温达到100，浸泡在蜂蜜中，立即破坏蜂蜜的有益成分。所以天气再冷也不能用沸水煮蜂蜜水。

b、可以用冷水冲蜂蜜来清热

蜂蜜非常干燥，在《本草纲目》中有写，它最好泡冷开水，起到散热、干燥、解毒的作用。

对发烧、痤疮、便秘等人来说，最好用凉白冲蜂蜜喝。

c、可以用温水冲蜂蜜来补充

温水的温度在40 ~ 60之间，李时珍的《本草纲目》记录显示，用温水浸泡蜂蜜对脾胃有补益作用。另一方面，温水不会破坏蜂蜜的营养成分。因此，脾胃虚、体质弱的人可以用温水冲蜂蜜喝。

二、蜂蜜水是早上喝还是晚上喝？

有句老话叫“朝盐水，晚蜜汤”，让很多人认为蜂蜜晚上睡觉前要喝。

其实不是那样的。随着时间的推移喝蜂蜜水，身体会有不同的作用。取决于个人需要。

早上喝：作用是解肠子

睡一夜，早上醒来时，体内缺水时空腹喝一杯蜂蜜水，不仅能及时补充水分，补充营养，还能解毒肠，促进排便顺畅排出。

下午喝：作用是补充能量

下午茶时间是15: 00 ~ 16: 00，是一天中最容易感到疲劳和饥饿的时刻。所以也有人说喝下午茶。

这时喝一杯温水中泡出来的蜂蜜水，有助于身体补充能量，保持清醒。

饭前喝：有抑制胃酸的作用

很多人有饭前喝汤的习惯，如果胃酸太多，可以换成喝蜂蜜水。

因为蜂蜜可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。最好在饭前1.5小时喝一杯热蜂蜜水。

睡前喝：作用是安神朝面

晚上睡觉前喝蜂蜜水有缓解紧张神经、促进睡眠的作用。

但是睡前喝蜂蜜水并不适合所有人！

蜂蜜水能迅速提高血糖，使细胞缺水，血液粘度提高，因此中老年人、血脂以上的人睡觉前不要喝蜂蜜水，最好喝白开水。

相信大家都知道蜂蜜的好处，泡蜂蜜的水和喝蜂蜜茶的时间却不怎么研究，在涨知识的同时不要忘记把医起记录网（一起记录网）的文章分享给身边人。

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