尿酸高的五个原因

2022年7月9日 9:00 pm • 健康 • 183 views

痛风的时候，会出现发烧、发冷、头痛和呕吐等症状，严重甚至会关节痛，吃不下饭睡不着觉，甚至走路都是问题。想要预防痛风，最应该做的就是先避免自己尿酸升高。医起记录网（一起记录网）告诉你尿酸高主要是以下原因引起的：

一、职业原因

高强度脑力劳动是引起痛风病的一个因素，因此建议从事脑力劳动的朋友在工作中合理安排休息，避免痛风病的发生。

嘌呤食品、蛋白质物质摄入过多，生活中没有合理的饮食习惯。暴饮暴食或暴饮暴食会引起痛风病。

有些朋友没有比较好的生活习惯，所以除了以烟酒为爱好外，生活中的一些粗心导致痛风发作。

四、地理原因

有些地区的原因，如高原和沿海地区，饮食习惯和生活习惯都有很大差异，导致痛风。

五、其他原因

不合理的药物、生活中的创伤感染、关节感冒等也是引发痛风病的重要原因。

痛风这么可怕，哪些人更容易患痛风呢？

1、更年期妇女

雌激素能促进尿酸排泄，防止尿酸盐沉积。

绝经后，女性没有雌激素保护，发病率也大幅上升，所以这个时期的女性要更加注意。

2、压力大的人

过度的精神压力会引起内分泌障碍，使身体各器官的生理功能下降，导致尿酸代谢障碍、异常。

尿酸不能正常排出，体内血尿水平升高容易诱发痛风。

3、肥胖的中年男性

痛风研究发现，痛风多发生在男性身上，比例达到了20比1。这是因为睾酮能抑制尿酸排泄，促进尿酸盐沉积。

肥胖是发病的根源。长期高脂肪、高蛋白、高能量摄入导致尿酸排出减少，在体内积累和沉积，关节软骨溶解，周围组织受损，形成痛风。

同时体内过多的积累会形成高尿酸血症，这是痛风的临床表现之一。

想要预防和治疗痛风，应该这样做！

一、重视心态

良好的心态是战胜病魔的第一步，在与病魔的斗争中，意志和信念更加坚定。

痛风患者要树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信一定能战胜痛风的苦恼。这很重要。

二、重视运动

适当的运动对痛风患者有益。预防痛风发作，减少内脏脂肪沉积，缓解胰岛素抵抗。

建议选择有氧运动。有氧运动是通过运动中的呼吸有效地吸入氧气，产生热量的运动。

有氧运动就像汽车的发动机，利用氧气燃烧汽油，产生动力。

有氧运动推荐：快走、游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、爬山等。

三、重视食物

蛋白质不能过量，蛋白质摄入量要比正常饮食减少。

过量的脂肪不利于尿酸的排泄，所以要使用低脂肪食物。

充足的碳水化合物可以阻止酮体的发生。主食以米粉、玉米等低嘌呤食物和土豆类为主，不含精制糖的食品、甜饮料都不适合吃。

注意补充维生素和微量元素：多吃蔬菜、水果和红薯类，增加钾、钙、镁等元素的供应，有助于碱化尿液。

关于痛风，医起记录网（一起记录网）就介绍到这里了，还想了解更多的朋友可以看看的其他文章。

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