3个原因引起心血管疾病

心血管疾病的发病率逐渐上升，尤其是老年人的得病率更为明显，心血管疾病可以说得上是生命杀手了。

那么，患有心血管疾病的具体危害有哪些呢？医起记录网（一起记录网）来告诉你。

一、中风

心血管疾病引起的最大危险是中风。心血管疾病的动脉硬化容易引起血栓形成，血栓在大脑形成后容易导致脑溢血。

二、猝死

心血管患者也容易猝死。心血管病出现后，容易出现心绞痛、心肌梗塞等类似症状，一旦触发心境，就有可能猝死。目前，我国每天至少有1500人死于心血管疾病。

三、多症并行

心血管患者容易同时发生高血压、肾衰竭等多种疾病，对人体有很大的危害。

心血管病患者一旦生病，即使使用目前最先进、最完善的治疗手段，50%以上的幸存者从此无法自行应对。

看完心血管疾病的危害是不是感到吓一跳?心血管疾病到底是怎么产生的呢？其实主要是这几方面做的不到位:

一、缺乏运动

很多人有这种现象，不能坐很久，下班后躺着绝对不坐，每天运动量很小。

需要体育锻炼吗？数据比什么都好。健康研究显示，身体锻炼量达到或超过每周4小时、运动2小时的人心血管死亡风险将减少24%。

运动不足，体内摄入的热量不会及时消耗，会变成脂肪，体重越来越重，成为心血管疾病的重要原因。

二、饮食习惯不合理

大量研究表明，饮食不当是引起心血管病的主要因素。

据统计，现代人的饮食习惯是油多盐。据统计，目前我国城市居民平均每天吃45 ~ 50克的油，远远超过中国营养学会推荐的25 ~ 30克的标准。

摄入过多的油脂不仅会引起肥胖，还会引起血脂障碍，血液中饱和脂肪酸含量过高，会沉积在血管中，引起动脉硬化，形成血栓，引起心脑血管疾病。

三、蔬菜水果吃得不够

大部分人每天水果的摄入量远远低于每天200 ~ 350克的建议标准，只有40.7克。维生素C摄入不足会导致血管硬化、血管内腔狭窄、血液循环不畅，增加心血管疾病的危险。

是的，心血管疾病是有威胁的，但实际上是可以控制的疾病，早期预防最终不会成为手术或死亡的危险。因此，为了自己和家人，应该做好日常预防工作，改善饮食习惯，特别是限制饮食中脂肪和胆固醇的摄入。

营养学家指出，动物性脂肪中含有的饱和脂肪酸可引起心脑血管疾病，不饱和脂肪酸可有效降低人体胆固醇含量。

作为唯一的单不饱和脂肪酸，遗产主要存在于茶油、坚果和橄榄油中，特别是橄榄油中不饱和脂肪酸含量高，是迄今发现的油脂中适合人体营养的油。

橄榄油中还含有丰富的角鲨烯，是防止脂肪氧化、降低血液粘度、大大减少心血管疾病风险的高效抗氧化剂。

接下来，医起记录网（一起记录网）来具体告诉你橄榄油的好处有哪些。

一、抗氧化

橄榄油中含有维生素E和其他多酚类化合物，一般认为具有抗氧化作用。

二、预防脑肿瘤

英国爱丁堡大学发表的一项研究显示，橄榄油中存在的遗产有助于生产抑制脑肿瘤的细胞分子。

三、减少中风的危险

法国对7600名65岁以上居民的观察性研究表明，经常吃橄榄油可以减少40%的中风风险。

四、减少冠心病的危险

橄榄油中单不饱和脂肪酸(主要是油酸)的含量超过60%，远高于常规豆油、花生油和沙拉油。研究表明，将饮食中的饱和脂肪(如动物油、奶油等)改为不饱和脂肪，有助于减少冠心病的发生风险。

五、预防血栓

美国一项新的研究显示，每周在食物上涂抹一次橄榄油，有减少动脉血栓危险、保护心脏健康的效果。

据纽约大学研究员希恩赫沃隆博士称，血小板是绑在一起的血细胞碎片，一旦激活，会引起动脉粥样硬化，这是大部分心脏病发作和中风的诱因。橄榄油是改善血小板因子，减少心血管疾病的危险。

心血管疾病虽然可怕，但只要平常保持良好的生活习惯，不要做医起记录网（一起记录网）告诉你的这些坏习惯，可以将患病的几率减少一半以上。

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