适合秋天食补的三种饮食

2020年5月4日 9:16 pm • 健康 • 212 views

秋天，代表着夏天已经过去，气温即将变冷。同时秋天也是一个进补的时节，可以选择吃一些秋天的绿色材料，让自己安稳度秋，接下来医起记录网（一起记录网）就给大家推荐几种适合秋天进补的食材。

一、金针菇

金针菇以难以消化的食物而闻名，人们戏称“明天见”。吃什么样，第二天拿出来，还是什么样的，

说明金针菇的膳食纤维含量确实丰富，膳食纤维的作用不仅可以促进胃肠蠕动，还可以减少脂肪的吸收，对减肥非常有帮助，还可以除毒、刮清肠、刮油，因此减肥期间多吃这些食物也很好。

二、红糖

红糖真是个宝。因为红糖具有补充中益气、祛冷、调节补血的作用。对一些女性来说，红糖水可以很好地缓解月经的疼痛和不适。红糖含有丰富的微量元素，可以益气补血，对产后或体质不好的女性来说，是补充气血的“良药”。

三、黄瓜

黄瓜中的黄瓜酶具有非常强的生物活性，能促进新陈代谢，还含有丰富的维生素E，具有延寿、抗衰老的作用。经常吃黄瓜可以起到良好的美容养颜作用，还可以滋养皮肤，达到舒展皱纹的功效。另外，黄瓜中含有的纤维素有助于促进人体肠内腐败物质的排出，也有助于排毒两岸。

秋天天气凉爽，早晚温差大，医起记录网（一起记录网）提醒大家注意及时添加、减少衣物，不要让自己感冒。想要秋季进补的朋友，也可以参考医起记录网（一起记录网）推荐的这些食材。

免责声明：17jilu.com (一起记录网/医起记录网）所有原创、转载、引用等信息，仅作读者参考，不以盈利为目的。有关信息使用，需咨询有资质的专业机构，在结合自身实际情况和专业人员许可下使用。