不想手脚冰凉可以这样做

不想手脚冰凉？可以这样做

2022年4月7日 10:19 pm • 健康 • 185 views

有这么一类人群，总是手脚冰冷。有人说是病了，有人说是体寒，那么，到底是什么原因呢?医起记录网（一起记录网）来告诉你。

一般来说，人体阳气不足会出现手脚冰凉、全身也怕冷的情况。如果手脚只有冰冷的症状，身体没有寒冷感，可能是阳气停滞造成的。

阳气不足的人平时注意保暖，可以吃温暖的食物或者进行运动来调整。

温灸

艾蒿温灸是三里、大枣、海吉、官员、新阙(肚脐)、龙泉、名门等血液。每天可以选择一两个穴位。请给家人补助。艾灸距离皮肤2 ~ 3厘米左右。以血为中心旋转灸。虽然局部感到温热，但最好不要感到灼痛。一般血糖焖10-15分钟后，皮肤上会出现红晕。

不减肥

手脚冰凉与冬季减肥有关。每餐食物摄入不足，会出现血虚、疲劳、眩晕、眩晕、忧郁、女性月经失调、心情下降、手脚感冒等症状。长期减肥会加速人体老化，降低免疫力。

多穿衣服

要注意腰、小腹、腿等的保温。不能穿比较宽松的衣服和紧身的裤子。裤子太紧，要影响末端血液循环，使手脚不冷。

手脚划

选一个刮过的板，先用刮过的板的面擦手掌，手掌发热后用刮过的板的槽口刮掉手指的四面，从根部刮到指尖，各方向刮5 ~ 10次，空气就通了。同样可以用来刮双脚。

控制脾胃

毛伏疗法：坐下或水平用双手折叠肚脐下腹部，以肚脐为中心顺时针按摩，起床约3 ~ 5分钟，散步，饭后30分钟为宜。按摩腹部时手法轻，不需要重压，刚吃饱的时候不能按摩腹部，要防止腹部不舒服。

坚持洗澡泡脚

洗澡时把生姜或桂皮油放入水中，可以促进血液循环。睡觉前用热水泡脚，在深盆里放40度左右的热水，也可以越过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后立即用毛巾擦拭，注意保暖。

晒太阳

中医认为人体的前面是阴，后面是阳，所以晒后背有补充阳气的作用。寒冷的天气晒背有助于驱除脾脏和肠胃的寒气，改善消化功能。

控制情绪

调节精神力量，避免精神紧张或情绪激动，有助于防止手脚冰冷。研究表明，情绪激化后，手的温度很快就会降低3 ~ 6摄氏度，平静下来后就能恢复。

揉手脚

经常揉手脚，按摩下面的血，可以改善末梢血管的循环状态。

罗宫穴：罗宫穴在手心里。用一只手握拳头，揉另一只手的手掌，直到手掌稍微变热，换另一只手轮流进行。

龙泉穴：龙泉穴位于脚底，用手掌快速摩擦，直到发热。

三毛穴：摩擦脚趾，特别是大脚趾第二节的几根绒毛的地方，称为“三毛穴”。多揉揉，用力捏3-5。

总是手脚冰凉的人群要注意了，不要以为它只是一件小事，一直放纵只会让自己不舒服。前期可以参考医起记录网（一起记录网）的方法，让它消失不见。

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