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帮助你减肥的四种食物

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帮助你减肥的四种食物：胡萝卜、玉米、谷类、苹果

帮助你减肥的四种食物

现在有很多人追求减肥，减肥有很多方法，医起记录网（一起记录网）今天教大家的方法简单又快捷，只需在早上多吃这几种食物，就可以帮助你瘦下来。

一、胡萝卜

胡萝卜，俗称“人参”，营养丰富，均衡，维生素A对视力有好处，空腹也有很好的饱腹感。水分和纤维含量高的蔬菜，有助于便秘人群，排便方便，对空腹有良好的减肥效果。

二、玉米

膳食纤维成分高，女性空腹吃饭可以促进胃肠蠕动，便秘者最好多吃玉米。改善便秘，空腹吃玉米不仅能感到饱腹感，还能减肥。

三、谷类

谷类富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，禁食后饱腹感强，饭后可以减少主食摄入，对于减肥的人来说，空腹吃麦片是不错的选择。

四、苹果

很多人饭后吃苹果。事实上，饭前空腹吃苹果的最佳时间是苹果的营养价值相对较高，但热量较低，所以进食也容易被人体吸收和消化。特别是减肥的人，空腹吃苹果更好。

医起记录网（一起记录网）推荐的这几种食物是不是非常常见又便宜？想减肥的朋友不妨尝试一下。

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