这种食物能调节高血压高血糖快来看看

这种食物能调节高血压高血糖？快来看看

2021年1月26日 1:19 pm • 健康 • 阅读 128

年纪大的人都有一定程度的高脂血症、高血糖症，饮食习惯是一个影响之外，年龄增长，身体功能退化也是一个重要因素。患有严重疾病的3高问题必须到医院接受药物治疗，一般高血糖和高脂血症则可以通过饮食疗法自行调节。

想要调节高脂血症、高血糖，医起记录网（一起记录网）推荐一种米，就是薏米。在中医中，薏米也被称为薏苡仁，《本草新编》里面对薏米是这样写的：“薏苡仁，最好的水，不会损耗真阴之气，下半身湿气重的人都是合适的。”李时珍《本草纲目》也有这样的记录。“薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。”

现代科学表明，薏米里面有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对糖友来说，它的水溶性膳食纤维能吸附胆盐，减缓肠道吸收率，发挥低脂及低血糖的功效。

薏苡仁中含有的薏苡仁多糖A薏苡仁多糖B和薏苡仁多糖C有调节血糖的作用。

薏米中含有丰富的强抗氧化剂，可以稳定血糖，修复胰岛细胞，维持正常的胰岛分泌功能。

医起记录网（一起记录网）为大家整理了薏米的三种吃法，不但能品尝到美味的食物，还能吸收到薏米的营养，一举两得。

1、薏米+羊肉。益气补虚，健脾补肾。羊肉是脂肪含量不高的食品，适用于高脂血症高血糖。特别是冬天吃的话效果最好。

2、薏米+金钱柳(各10克碾碎煎水，)。薏米金钱柳茶是常用的降脂降糖方子。金钱柳里面包含的皂甙、黄酮类、多糖等有机物，能平衡人体代谢，使血流顺畅，及时排出不必要的垃圾。(中医常用方子)

3、薏米+冬瓜。消暑利湿，冬瓜薏米都是水，糖含量低，所以夏天特别适合糖友。

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