变勇敢的七个建议

2022年5月24日 7:00 pm • 医学 • 283 views

人在面对未知的事物时或多或少都会感到恐惧，想要让自己克服恐惧，变得勇敢，可以参考医起记录网（一起记录网）的这几个方法。

一、缓解生活压力

有时人们感到筋疲力尽，感到恐惧或缺乏勇气。压力大的时候很难鼓起勇气入侵。

二、找到自己的优点

研究表明，知道和发展自己特长的人会感到更快乐、更不忧郁、更坚强。当你对自己的能力充满信心的时候，你更喜欢冒险和勇敢。

因此，考虑到自己擅长的领域，树立自信心和勇气非常重要。

三、祝贺勇敢的行动

祝贺所有勇敢的行为。特别是勇敢的生活对你来说是新的。习惯于庆祝小胜利的人倾向于长期更成功。

四、基本极端场景

首先可以想象一下冒险可能发生的最坏情况，如果完全不采取行动，会发生什么。大多数情况下，与通过行动获得的收益相比，这是通常很少发生的最坏的情况。

定期使用这种预设比较方法，可以产生心理免疫，随着时间的推移控制恐惧。

五、离开舒适区的练习

有时候，要想打造有勇气的肌肉，就必须自己离开舒适区。可以先选择让自己不舒服但风险不高的方案。

如果你从小事做起，比如交新朋友或者一个人在食堂吃饭，你会习惯于冒险，最终会承担更大的风险。

六、接受失败

大多数人害怕失败，但失败是必须接受的经验。失败不是坏事。尤其是如果自己冒险或离开舒适区的话。

失败是一个人成长的机会。它能让你学习新知识，改变方向。

七、正视自己的恐惧

可以把勇气看作一种肌肉。有些人天生的肌肉比其他人更清晰，但每个人都可以通过正确的训练和练习来改善自己的勇气。

与其认为恐惧是坏事，不如把恐惧看作是更好地理解你是谁、为什么会害怕的机会。如果你花时间去发现自己的恐惧，理解恐惧的原因。事实上，研究结果表明，用文字表达情感有助于抑制对恐惧的消极反应。

只要你不断努力、克服恐惧，医起记录网（一起记录网）相信你一定能变得勇敢。

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