降压的六种水果￼

降压的六种水果

2022年8月12日 9:00 pm • 健康 • 阅读 276

现代人生活质量提升了，各种疾病也随之而来了，比如高血压，是一种非常常见的疾病了，在十个人中可能有三个人有高血压，高血压只要控制得当，是不会对身体造成太大的伤害，想要控制血压，除了吃药之外，医起记录网（一起记录网）建议平时还可以多吃这几种食物。

一、香蕉

香蕉可以达到润肠通便的效果。事实上香蕉中有很多膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解便秘有助于减肥。但是香蕉的钾含量也比较高，多吃香蕉可以预防高血压。同时香蕉中含有一种叫维生素P的物质，可以提高血管弹性，预防高血压患者脑出血和中风。

二、葡萄

葡萄中含有葡萄糖、氨基酸、酒石酸等，这些物质进入我们身体后会产生辅助降压效果。

三、苹果

苹果是性价比比较高的水果，全年都能买到。苹果的营养价值很高。苹果含有苹果酸、乳酸和多种维生素，苹果的钾含量也很高，可以中和体内的钠元素，帮助排出钠离子，达到稳定血压的效果。

四、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和钾，有助于降低血压、稳定血压水平，提高肝脏解毒力，缓解高胆固醇引起的消化功能障碍，预防中风和动脉硬化。

五、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，有助于提高血管弹性和韧性，减少钙离子，促进凝血，稳定血压。

六、猕猴桃

猕猴桃也被称为维生素之王，维生素含量非常高，猕猴桃中钾含量也比较高，多吃猕猴桃有助于稳定血压，猕猴桃可以降低体内甘油和胆固醇含量，还可以达到抗癌效果。

以上六种水果都是控制血压的好帮手，但千万不要在服药之后就立即吃水果，服用降压药后吃降压水果，体内血药浓度会提高，降压药的效果会加强。在这两者的共同作用下，血压迅速下降，心率减慢，严重的话还会引起休克或死亡。实在想吃的话，医起记录网（一起记录网）建议至少要间隔两个小时以上。

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