7种预防和缓解偏头痛的护理方法

2019年11月19日 6:38 am • 医学 • 阅读 217

偏头痛（migraine）是临床最常见的原发性头痛类型，当患有偏头痛时，以下这些家用疗法可以防止头痛恶化，减轻头痛症状，甚至可以完全缓解头痛。

机能护理

偏头痛最有效的家用疗法包括改变生活方式和以下多种选择：医起记录网就在这里给大家介绍7种预防和缓解偏头痛的护理方法。

第一种冷敷

使用冰袋冷敷：当发生头痛，颈部疼痛，肩部疼痛或面部疼痛时，在敏感区域放置冰袋冷敷，可以减轻疼痛，并且可以完全消除症状。

第二种冥想放松

通过冥想，保持内心的平静。休息，放空可以使您的头脑摆脱复杂的问题，或压力大的处境，这可以帮助缓解偏头痛症状。而且这对于调整整体心理健康也很重要，这也可以帮助缓解偏头痛。

第三种足够的睡眠

如果您有足够的睡眠时间，可以缓解偏头痛。但是如果疼痛或其他症状分散了您的注意力，那么偏头痛可能会使您难以入睡，虽然睡眠可以预防偏头痛。

第四种摄入咖啡因

咖啡因和偏头痛之间的联系很复杂。

如果不定期喝含咖啡因的饮料，这些饮料可以减轻偏头痛的症状，甚至可以完全阻止偏头痛。但是有些人在摄入咖啡因后会出现更严重的偏头痛，因此这种解决方案并不适合所有人。另外，停用咖啡因也会引起偏头痛，因此过度使用此方法可能适得其反。

富含咖啡因的饮料包括茶叶、咖啡、可乐、红牛、能量饮料等。

第五种呼吸新鲜空气

有时候外出呼吸新鲜空气可以帮助缓解偏头痛，特别是如果您处在一个没有良好空气流通，或暴露于强烈而令人讨厌的气味的空间中。

但是，过冷的天气或极高的湿度会触发或加剧偏头痛。

第六种玩的开心

偏头痛是真正的神经系统症状，但是，做一些令人愉悦的事情可以分散您的症状，特别是在您患有轻度至中度偏头痛的情况下。

尝试找到一种你喜欢的令人愉悦的镇静活动，以帮助缓解偏头痛的症状。

第七种非处方药（OTC）治疗

一些非处方药可以帮助减轻偏头痛的症状。

当在偏头痛开始时，甚至在偏头痛开始之前，服用这些药物往往会更有效（如果您在偏头痛之前发现一种前驱症/先兆症状）。当然，您在症状开始后服用这些非处方药，也可以帮助减轻症状。

非甾体类抗炎药（Nonsteroidal Antiinflammatory Drugs，NSAIDs）：阿司匹林，布洛芬和萘普生之类的药物都是止痛药和抗炎药，可帮助缓解偏头痛症状，完全消除偏头痛或完全预防偏头痛。7种预防和缓解偏头痛的护理方法，医起记录网就给大家介绍到这了，更多相关内容，医起记录网会持续跟进更新。

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