12条预防滑倒的注意事项
滑倒（跌倒）会严重威胁中老年人的健康和独立性，滑倒对患有关节炎、骨质疏松和行动不便的人有更大的风险，可能导致骨折、严重受伤和死亡。
机能护理
滑倒和跌倒有很多原因，但通常有一个共同点：可以预防。医起记录网就在这里给大家介绍下12条预防滑倒的注意事项。
第一条 防止在客厅滑倒
- 清除地板上的杂物：报纸，杂志，鞋子，玩具等
- 对低矮的家具周围要小心：茶几，矮凳，等
- 固定松动的电话、电视、电脑、电线、扫地机器人，等。
- 固定或避免乱扔靠枕、毛毯、小块地毯，尤其是那些末端卷曲的纺织品。
- 对地板表面的变化要格外小心，例如凸起的门槛、地毯、瓷砖、踢脚线，等
第二条 防止厨房滑倒
- 地板上不能有水，如果有液体（酱油等）溢到地面，立即擦去。
- 当需要伸手去拿那些橱柜顶部的物品时，使用坚固的凳子，而不是滑轮椅。
- 如果需要爬到高处，比如换灯泡，使用专业的家用辅助梯子。
- 每天整理厨房，归纳整齐，以便于使用。
- 确保厨房的橱柜抽屉和橱柜门处于关闭状态。
- 在水槽前面使用防滑地板或者防滑垫。
- 请勿对厨房的地板进行打蜡或上光。
第三条 防止浴室滑倒
- 在马桶，淋浴区和浴缸旁边安装扶手，注意：毛巾架等不能承受人的体重！
- 在使用过的肥皂水、沐浴液地面周围格外小心，各种日用护理用品会使淋浴地面非常滑。
- 如果体质不佳，体力不好，洗澡时使用淋浴椅和手持花洒。
- 在淋浴室和水槽旁使用防滑浴垫，有助于阻断飞溅的水。
- 在浴缸或者地面中使用橡胶垫或防滑贴纸。
- 洗澡后，快速清理积水
第四条 防止卧室滑倒
- 把地板上的衣服，鞋子或其他物品收拾干净。
- 关闭梳妆台、床头柜等的抽屉。
- 起床前，请务必花时间靠坐在床的边缘一会，以确保不会感到头昏眼花或头昏眼花。
- 穿合适的衣服，不要穿过长的大衣，裤腿、睡衣、浴袍。
第五条 防止走路时滑倒
- 鞋子应该合脚，鞋底不能磨损严重，防止滑倒。
- 尽可能选择穿低跟或平底的鞋子。
- 避免穿系鞋带的鞋
- 走路慢慢来，不要急于应门或接电话
- 如果感到走路不稳，使用拐杖或助行器辅助
- 保持助行辅助设备的状态良好（更换磨损的橡胶头等）
- 在难以立足的表面上行走时要小心，如不平坦/松散的砖石，人行道破裂等
- 观察要走的路
- 避免分心，专注于行走
第六条 防止冬天滑倒
- 冬天路面变湿时，注意洒水，雨，冰或雪中的水，总是非常湿滑。
- 注意车道和人行道上没有冰和雪
- 进屋时注意从屋外面带回的水
第七条 防止在楼梯和台阶上滑倒
- 保持台阶和楼道畅通
- 保持楼梯间光线充足
- 如果可以，在楼梯两侧均安装坚固的扶手
- 在台阶上增加防滑安全踏板或者防滑贴
- 上楼时，始终保持一只手扶住扶手
- 切勿携带会妨碍您视线的物品
- 不要让自己拿超负荷的物品
第八条 通过更好的视力和光线防止滑倒
- 昏暗时开灯！通常很容易忽视潜伏在黑暗中的未知物体
- 安装使用夜灯
- 如果需要，随时戴眼镜
- 由定期检查视力
- 不要在室内戴墨镜
- 给眼睛调整时要慢，从明亮的地方到黑暗的地方，反之亦然，这可能会导致暂时的视力问题
第九条 防止年幼儿童滑倒
- 始终保持对幼儿的监督，对于孩子来说，并不总是很明显存在危险。
- 不要让孩子爬上家具，包括桌子，台面等。
- 始终将儿童正确绑在高脚椅，购物车和婴儿车上。
- 游戏时间远离窗户，滑动式天窗门，门廊，阳台和其他危险区域。
- 使用安全门
第十条 防止宠物滑倒
- 注意较小的宠物可能会导致你绊倒
- 注意较大的宠物会跳到身上，导致人失去平衡
第十一条 锻炼时防止跌倒
由于疼痛，疲劳和关节炎的其他限制，容易让人变得不太活跃或久坐不动。缺乏运动会导致身体虚弱，而运动会增强力量和平衡，增强协调能力，向医生或理疗师请假哪种运动最适合你。通常对关节炎比较友好的运动类型包括：
- 慢跑
- 太极
- 步行
- 水上运动
- 瑜珈
第十二条 服用药物特别注意
注意你的药物服用情况，某些药物或药物组合可能导致头晕，嗜睡，头晕，虚弱和其他可能导致滑倒的副作用。
12条预防滑倒的注意事项，医起记录网就在这里给大家介绍到这了，更多相关内容，会持续跟进更新。
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