栗子有这五种好处你知道吗

2023年12月5日 9:00 pm • 健康 • 阅读 302

农历10月是栗子大量上市的季节。中药认为，栗子性平、味甘，入脾、胃、肾三经，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用。

现代医学认为，板栗中含有的不饱和脂肪酸、多种维生素、微量元素等成分，可以预防高血压、动脉硬化、骨质疏松症等疾病的一种抗衰老、长寿的珍贵果品。和医起记录网（一起记录网）来看看吧。

一、调整肠胃

中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有着养胃健脾的效果。

而且，栗子的膳食纤维也很丰富，每100克膳食纤维含量为1.7克，促进肠道运动，预防便秘。

二、健脑益智

板栗含有不饱和脂肪酸、维生素和各种微量元素，具有抗氧化、健脑益智的作用，中老年可适当食用。

三、保护血管

板栗中含有丰富的多酚，有助于清除不必要的脂肪垃圾。同时，它还含有更多的钾元素，是苹果的5.3倍，加上丰富的镁，有助于血管扩张，减少血管阻力，控制血压，达到维持心脏的目的，有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化和其他心血管疾病。

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸，有降低血胆固醇、调节体内血脂的作用。

四、保护口腔

栗子维生素B2的含量非常丰富，是大米的4倍，对口腔溃疡和口腔溃疡特别有好处。如果有长期难以治愈的溃疡，晚上吃几粒也无妨。

五、强筋健骨

板栗富含维生素C，可以达到24毫克/百克，是苹果的10倍多！能够维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，预防骨质疏松症、腰腿酸、筋骨疼痛、无力等，延缓人体衰老，是老年人理想的健康水果。

中医药认为，板栗进入脾胃、肾、三经后，有养胃、强健肾脏和筋骨、活血止血等功效。每天吃几颗栗子有助于缓解肾虚引起的腰膝柔软、尿频等症状，也有助于改善脾脏和胃虚寒引起的腹泻。

医起记录网（一起记录网）提醒大家在吃板栗的时候也要注意，吃板栗有三条注意事项。。

1、脾胃虚弱，不建议消化不良者吃。

2、脾虚湿的人不应该吃；

3、糖尿病、风湿病患者不宜多吃。

现在你明白了吗？栗子很好，但不能吃太多。每人每天最多吃10个比较好。吃多了会成为肠胃负担，热量过剩，不利于控制糖脂。

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