预防直立性低血压的方法

2024年1月30日 9:00 pm • 健康 • 阅读 78

不知道大家有没有体验过这样的情况，蹲久了之后站起来会感觉眼前发黑或者头晕。可能有人觉得是贫血，有人觉得是低血糖。事实到底是怎么样呢？跟着医起记录网（一起记录网）来看看吧。

其实，在医学上管这样的情况叫做直立性低血压，也叫体位性低血压。就是说由于我们体位的改变，而出现的低血压情况。如果我们蹲的时间太久，突然起身时，身体的各个器官与大脑的神经系统等还未能完美配合，所以就会出现这样的情况。

当我们在蹲着的时候，这样的体位可能会影响血液循环，造成血液循环速度变慢。如果突然起身的话，由于体位改变得太突然，身体还未能及时作出反应，所以可能会出现血液供应不足而造成的缺氧情况。这是我们的身体就有了头晕眼前发黑等症状。

像是头晕、眼前发黑等这些症状之所以会出现，大多都是因为大脑缺氧的缘故。再就是那些经常晕车晕船的朋友，可能就是因为大脑对氧气的需求量过高，所以更容易出现供氧不足的情况，那么他们晕车晕船的情况感受就会更严重。

再就是体质比较差、身体比较虚弱的朋友，可能更容易出现这样的情况，这样的情况是不太安全的。所以，我们在平时的生活中，尽量避免这样的事情，如果长时间保持一个姿势的话，那在起身的时候就需要放慢速度，给身体充分的反应时间，这样便不会出现头晕的情况了。

既然已经知道头晕眼前一黑的原因了，那我们应该如何预防呢？

1平时要合理饮食，适量运动，以增强体质。

2长时间蹲下或躺着，要起身时，不要太快站立，给身体缓冲时间。

3如果正在服用降压、镇静等药物，起身时最好扶着支撑物。

今天的内容就分享到这了，还想了解更多的朋友可以看医起记录网（一起记录网）的其他文章。

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