导致头皮屑过多的五个原因

现在很多人存在头皮屑的烦恼，严重的只要拍拍头皮，头皮屑就会纷纷掉落，其实头皮屑是一种正常的现象，但是在一些病理的情况下，头屑会异常的增多，给我们的生活带来很多困扰和不便。如果你也有这样的烦恼，接下来就和医起记录网（一起记录网）来看看吧。

一、喝水

有一些人平常特别不喜欢喝水，所以导致身体处于缺水的状态当中这个时候头皮缺少水分，头皮都会处于干裂的状态，所以会导致头皮屑大量形成。

如果是因为这种情况所导致的，那么只要我们每天能够保持摄入身体当中的水分充足，尤其是在每天早晨起床以后喝一杯温水，身体缺水的情况改善以后，头皮屑多的情况也能够缓解。

二、饮食不合理

饮食也是导致头皮屑增多的原因之一，如果日常的饮食以刺激类食物，烧烤类食物以及膨化类食物为主的话就会导致血液循环加速，此时头皮就会产生过多的皮脂，

这些皮质干了以后就会形成头皮屑。如果不想顶着一头的白色皮屑，平时一定要以清淡的饮食为主

三、洗头不及时

对于头皮屑比较多的人来说，如果不做好头部清洁，就会导致头皮毛囊当中的油脂大量分泌变干以后就会产生一块一块的头皮屑。

所以对于那些头皮油脂分泌比较多旺盛的人来说，最好每隔一天就洗一次头，这样能够保持头皮清洁就能够有效的预防产生大量的头皮屑。

四、熬夜

经常熬夜的人会导致内分泌失调，而使头皮新陈代谢的速度减慢。

这个时候就会出现大量的头皮屑。如果改掉熬夜的习惯，在晚上11:00之前进入睡眠状态，头皮屑增多的情况就能够慢慢缓解。

五、季节

季节变化也会让头皮屑增多的，比如在空气比较干燥的时候，头皮分泌出来的油脂就会很快速被风干，而且在干燥的季节头皮缺水也会导致头皮屑增多。

所以在比较干燥的季节时，我们应该多吃一些维生素含量比较丰富的食物，多喝水或者购买具有护发效果的精油来滋润头部，当头皮得到滋润以后皮屑多的情况就能够得到缓解。

如果头皮屑实在又多又痒，那么医起记录网（一起记录网）建议可以尝试一下这三种方法：

1、保护头皮

洗头时应注意，不要抓挠头皮。

用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。

洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。

洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。

早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。

洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

2、注意饮食

不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、苦瓜等。

3、药物治疗

吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

今天的内容就分享到这了，还想了解更多的朋友可以看医起记录网（一起记录网）的其他文章。

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