夏季腹泻的预防方法

2024年5月30日 9:00 pm • 医学 • 阅读 38

相信大家都经历过腹泻的烦恼，其实腹泻又俗称“拉肚子”，是指大便次数增多，达每日3次以上，且粪便变稀，每日粪便总量大于200g，含水量大于80%的一种临床症状。现在逐渐入夏，腹泻更容易发生。接下来和医起记录网（一起记录网）了解一下吧。

一、腹泻主要表现

腹痛、腹泻、肠鸣音亢进等，肠道感染者可伴有发热、大便腥臭等。严重的腹泻会使人体脱水，引起电解质紊乱,甚至危及生命。

二、腹泻的危害

腹泻现象非常之常见，因此其危害往往容易被忽略。事实上，细菌性腹泻的危害及其带来的继发性伤害还是很严重的。具体表现在以下5个方面：

1.腹泻导致肠道粘膜炎症与损伤

2.急性腹泻转慢性腹泻或IBS（肠易激综合征）

3.肠道菌群失调(尤其随意使用抗生素，更易加剧)

4.影响儿童生长发育

5.营养不良和免疫力下降

三、如何预防夏季腹泻？

对于夏季腹泻，我们首先需要有高度的认识，要做到“平时积极预防，有病及时就医；防止扩散传播，避免附加伤害”。

1、多吃新鲜食物

由于夏季气温高、湿气重且蚊蝇较多，细菌滋生较快，如果食物不新鲜加上处理不当，很容易造成腹泻。因此过夜的食物最好不要吃，同时食物也一定要煮熟才能食用。

2、切勿滥用抗生素

人体的胃肠道之中有许多有益的菌群，如果滥用抗生素就会将这些有益菌群一起杀死，造成菌群失衡，降低营养的摄入量，加重腹泻。正确的做法应该是听医嘱用药。

3、少吃冰镇食物

虽然冰镇食品清爽消暑，但是当人体温度很高时，肠胃突然遇到冷饮，功能就会发生紊乱，严重时会出现腹泻。

4、接种疫苗是最经济有效的预防

积极锻炼身体，提高抗病能力。除了良好的卫生习惯，接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方式。服用疫苗是一种简单有效的方法，口服rBS/WC疫苗能够有效预防产毒性大肠杆菌（ETEC）所致的“旅行者腹泻”和霍乱。适用于2岁及以上儿童、成人的预防。

5、出汗勿吹冷风

人体在大量出汗之后立即吹凉风，容易使得体内激素调节出现问题，胃肠道的消化功能减弱，出现腹泻情况。此时正确的做法应是及时补充温盐水。

6、饭前便后勤洗手

手上的细菌会夹杂在各种细小的缝隙之中，因此喜欢“吃手指”的小朋友要尤其注意出现腹泻的情况。

四、温馨提示

每年5月至8月，是感染性腹泻的发病高峰期。引起感染性腹泻的病原菌十分繁杂，主要包括细菌、病毒和寄生虫三大类，如引起儿童细菌性腹泻的产毒性大肠杆菌，还有引起细菌性痢疾的志贺氏菌，引起胃肠型食物中毒的沙门氏菌等。这些腹泻病原菌广泛存在于各种家畜的肠道、内脏和肌肉以及各种海产品中。家里有小朋友的家长一定不能忽视！

有一些腹泻可能是传染病导致的，因此腹泻时千万不要麻痹大意，如腹泻时间长或症状反复发作，应及时前往医院接受正规治疗，同时做好补水工作，多喝盐开水以及水果，以免出现脱水的情况。

今天的内容就分享到这了，还想了解更多的朋友可以看医起记录网（一起记录网）的其他文章。

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