常吃花生的三个好处

2021年8月24日 1:11 pm • 健康 • 212 views

花生，又名落花生，小时候在语文课上学过一篇关于它的文章，那时年纪小，觉得花生就是一种农作物，长大后发现花生有这么多好处。

作为坚果类食物，它不仅给我们带来美味的口感，还含有丰富的白藜芦醇、维生素等多种营养素，这意味着人们吃了后，会给身体带来良好的滋补作用。

医起记录网（一起记录网）来详细介绍一下吃花生具体有什么好处。

花生的营养价值

第一、降低胆固醇，疏通血管

花生为什么叫“长寿果”？用一句话来说，“人和血脉相同的寿命”，花生对血管的影响是显著的。

每个人的血管需要定期清洗。大家平时经常吃胆固醇含量高的食物，如果身体不能完全消化，血管内壁就会附着薄胆固醇。花生中一种叫亚油酸的物质，能很好地清洁这种胆固醇，清洁血管，预防心血管疾病的发生。

第二、补充血小板含量

贫血和体质不好的朋友血小板都比一般人要低，血小板含量比较低的人群如果想要提高你体内的血小板，那医起记录网（一起记录网）就建议你可以多吃花生。

第三、补气血

医起记录网（一起记录网）发现在生活中有很多女性朋友天生体质冷，建议平时可以多买花生当零食吃。因为花生有补充气血的效果，对调节身体很有帮助。

花生加上一种食物一起吃，不到半个月就能气血足，湿气少，血管也变得干净。

这东西其实是指红豆。

红豆也是我们生活中常见的谷物，煮起来柔软甜美，好吃又营养。有很好的祛寒除湿作用，配合花生的补血功效，对身体有很大的帮助。特别适合气血不足的女性朋友。

另外，有排毒养颜、色斑淡化的作用，吃一段时间，不仅气血足，湿气少，血管也会逐渐变得干净。因此，平时体质不好的朋友最好在生活中多吃花生调养身体。

下面给大家介绍花生和红豆的一种吃法

花生红豆汤方法：

花生去皮后洗净，倒入锅内，洗净的红豆也倒入锅内，加入适量清水。首先用中火煮20分钟左右，然后加入适量的蜂蜜和红糖(糖尿病患者不需要添加)，加入一些清水，用小火煮10分钟即可。做法简单又方便。

除了上面介绍的花生里放红豆的方法外，花生里放红糖、放绿豆都是很好的方法。毕竟花生本身就是非常有益的材料，可以自己多尝试。

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