不想胃受伤这五个习惯不应该做

不想胃受伤？这五个习惯不应该做

2021年6月10日 9:54 am • 健康 • 293 views

现在人的生活节拍愈来愈快，三餐不准时，外卖随意点、没有节制，重口味等习惯，结果就是胃出现问题，或者是消化问题，可能的表现至少有打嗝、口臭、胃疼、胃胀、反酸、消化不良，甚至是更严重的胃部疾病。医起记录网（一起记录网）告诉你，胃有5“怕”，不想胃受伤，最好及时改正

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1，“避免”刺激

辛辣刺激性食物对胃部黏膜有刺激性。如果吃了辣椒类食物后胃部感到热、热、痛，就要注意少吃这类食物。

2，“避免”寒

传统医学说“胃部喜温怕冷”。

胃部对温度特别敏感，承受不了太冷过热的外界刺激。如果吃太多冷的食物，会降低胃部里的温度，引起不规则的收缩，引起腹痛和腹泻。经常吃会引起胃部功能障碍，导致胃部病。

3，“避免”空

不按时吃饭最直接的危害就是胃部病。我们的胃部也有生物钟。我们如果不按时吃饭，肚子是空的。没有食物消化胃部酸，就会损伤胃部黏膜。如果我们长期养成这种习惯，很容易引起胃部病。

4，“避免”幽门螺杆菌

幽门螺杆菌，简称HP，是唯一已知能在胃部酸环境中生存的微生物。

胃部中的幽门螺杆菌会促进胃部酸的分泌，破坏胃部黏膜屏障，导致各种胃部病。

这里医起记录网（一起记录网）特地提醒大家，要注意预防幽门螺杆菌感染，注意卫生，减少聚餐，不要吃生食。

4，“避免”多

人的消化系统需要定期休息才能保持正常工作。饮食无节制，胃部里的食物没有被消化，下一餐的食物就充满胃部，会导致肠胃部等消化系统时不时处于紧张的工作状态。

由于食物在胃部里停留时间长，迫使胃部分泌大量胃部液，破坏胃部粘膜，容易产生胃部糜烂和胃部溃疡。

饭后养胃黄金期，每天坚持做2件事，胃愈来愈好

1.按摩足三里和膝盖骨

人体的穴位与各种器官有关。经常按摩足三里还可以保护胃，帮助消化

2.晚饭后散步

俗话说，饭后走一走，活到99。是有一定道理的。如果吃饱了，躺着会增加胃的负担，不利于胃的消化吸收。也可能引起食物反流。胃液刺激你的食道，诱发反流性食管炎。

这就是医起记录网（一起记录网）整理的胃害怕的5种习惯，希望对您有帮助。

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