伤害身体的那些好习惯

伤害身体的那些“好习惯”

2021年9月17日 1:02 pm • 健康 • 阅读 168

现在健身、瑜伽、饮食、按摩等多种养生方式的层出不穷，人们的养生观念也越来越强。为了健康，很多圈内朋友正在尝试各种有益健康的养生方式和养生习惯。但是你知道吗？很多人自己想的“好习惯”反而会影响身体健康，但很多人还是困惑不已。什么错误的“好习惯”实际上伤害了身体？快点和医起记录网（一起记录网）一起去看吧！

伤害胃的“好习惯”:吃粥可以养胃

白粥一直是国人餐桌上的常客，粥容易消化，喝粥能养胃的话也引人入胜。但是事实是这样的吗？

吃稀饭不一定是养胃！对胃功能正常的人来说，如果常年以粥为主食，胃能力会退化，变得越来越差。溃疡患者，无论是喝粥还是喝粥，胃都会分泌更多的胃酸，胃酸多会严重刺激胃溃疡面或胃黏膜，妨碍溃疡伤口的愈合或加重溃疡。

伤心的“好习惯”:吃饱了身体好

经常说吃饱了才觉得身体好。但是暴饮暴食其实很伤“心”！

过量的食物，特别是高蛋白、高脂肪的食物，难以消化，导致腹部膨胀不方便，横膈膜位置升高，限制心脏正常收缩和放松，加重心脏负担。消化食物时，全身血液集中在胃肠，冠状动脉供血不足，诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞，危及生命。

伤肾脏的“好习惯”:汤有营养，要多喝

最近很多人喜欢喝“汤”，认为煮久了的骨汤，汤有营养，可以补充身体！但是，如果过度追求“老化汤”或喝太多汤，则与肾病有关。

蒸时间太长，汤里的嘌呤含量很高。高嘌呤的摄入容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的上升或尿酸的急剧上升不仅会导致痛风的急性发作，还会损害肾脏和心血管

另外，“浓汤”香气浓郁，原材料中少不了鸡鸭、猪骨、猪肺等肉类，蛋白质丰富，喝汤、吃“汤渣”，每天高蛋白代谢经过肾小球过滤和肾小管重吸收，加重肾脏负担。

膝盖受伤的“好习惯”:走路身体好，每天走一万步

走路确实是一项很好的运动。但是走得太多会损伤膝盖。

长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。

第一，不断揉搓软骨容易导致炎症水肿。

第二，骨关节也有使用年限，不管身体条件有多好，骨关节都有老化和功能退化的问题。所谓“生命在于勤奋运动，关节在于节约”。

肝损伤的“好习惯”:吃保肝药，保护肝脏

有些人不会出现肝病症状，但长期喜欢吃药物，认为只要服用，不会造成伤害。因此，一些企业主张，少量服用保肝药，可以有效防止肝炎病毒侵入人体，起到防病作用。在完全不需要药物的情况下服用保肝药可能会加重肝脏负担。肝脏担负着人体解毒的重要任务。是药三分毒。保肝药一般不会对肝脏造成伤害，但未经医生指示擅自服用不必要的药，等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重了肝脏负担。反而不利于肝病的治疗。

看了医起记录网（一起记录网）整理的五个“好习惯”，你知道该怎么正确对待身体了吗？

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