冬天洗澡的6种误解

2022年4月9日 7:55 pm • 健康 • 179 views

在冬天的时候洗个热水澡真是一件令人享受的事情，它能帮助我们放松身心，正确洗澡可以让我们的健康事半功倍，错误的洗澡方法则可能使我们生病，接下来，医起记录网（一起记录网）整理了大家对于洗澡的几个误解，帮助你解开心中的疑惑。

误解1、不在乎洗澡顺序

温水突然从头开始，人体调节系统“不知所措”，心脏、大脑等重要器官急剧缺血，头晕、胸敏等不适也会找来。

医起记录网建议：冬天洗澡是对的。洗澡前要用热水洗脚，慢慢向身体泼水，直到脚暖和为止，有逐渐适应身体的过程。

误解2、热水洗澡时间长

洗澡时间过长，皮肤表面会失去油保护，出现干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤皱纹和脱水等。此外，长时间洗澡的人容易疲劳，还会引起心脏缺血、缺氧、冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至严重心律失常而猝死。

医起记录网建议：浴缸20分钟，淋浴3~5分钟即可。

误解3、洗澡太频繁

洗澡过多会洗掉皮肤表面分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护菌群，容易损害皮肤的角质层，从而导致皮肤发痒。

医起记录网建议：冬季洗澡次数每周1~2次为宜。

误解4、洗澡的时候关上门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，只是怕外面的冷空气偷偷潜入。但是用燃气热水器洗澡的话，这种行为很容易导致一氧化碳中毒。

医起记录网建议：洗澡时不要关上门窗，超过30分钟一定要往前走。否则中毒30分钟以上会有生命危险。

误解5、使用清洁能力强的沐浴液

冬天的皮肤本来就干燥脆弱，所以使用清洁力强的沐浴液会加重对皮肤有损伤的保护层，从而加重皮肤问题。

医起记录网建议：洗澡液一定要选择碱性小、中性最好的。洗澡后，最好涂抹润肤霜、可保湿的护肤品。

误解6、洗澡水温越高越好

洗澡水温过高会损害皮肤表面的油脂，使毛细血管膨胀，皮肤干燥加剧。

另一方面，过高的温度会增加心脏负担。因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流向全身皮肤，心脏缺血会缺氧。

医起记录网建议：洗澡时水温最好接近体温。

洗澡有助于促进血液循环，所以医起记录网（一起记录网）提醒大家要注意这些情况下不能洗澡

1、剧烈运动后

剧烈运动后血液循环活跃，立即洗澡会加重心脏和血管的负担，体质不好的人有致命的危险。

如果刚做完有氧运动，最好休息30分钟以上，洗澡。

2、吃饱后

饭后马上洗澡会影响消化功能。通常最好在饭后30分钟洗澡。

3、酒后

喝酒后，酒精会抑制肝脏活动，影响糖原的释放，容易引发低血糖，还会导致晕倒，甚至休克。

少量饮酒的话，大约20分钟左右就可以洗澡，酒喝多了以后至少要休息1个小时以上，酒醒了以后最好洗澡。

4、空腹时

特别是饿的时候血糖水平低，洗澡容易引起晕厥。

但是也没必要恐慌。只要空腹时间不长，洗澡时间不长，就没问题。

看了医起记录网（一起记录网）的文章，你知道该怎么科学洗澡了吗？

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