茶叶的五种好处

2021年6月14日 9:19 pm • 健康 • 206 views

中医认为茶叶中含有丰富的茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等多种药剂成分，对人体有一定的保健作用。

那茶叶究竟有什么成分对人体有益？茶叶形态很多，该怎么选择呢？别急，和医起记录网(一起记录网）来看看吧。

茶叶的好处：

一、增强免疫力

茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，增强正常细胞抵御医院细胞的能力，对机体免疫反应有重要的调节作用。

二、抗氧化

茶叶具有很强的抗氧化性，可以去除体内过剩的自由基，阻断脂质过氧化反应，提高机体免疫力，产生延缓衰老的效果。

研究表明，茶中茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍。

三、预防心血管疾病

茶叶中的茶多酚和茶多糖可以抑制血小板聚集，防止血栓形成。它还可以降低血管内壁脂肪的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。

四、血糖控制

茶多糖进入人体后对糖代谢的影响与胰岛素相似，能促进糖的合成代谢，降低血糖。

可以抑制肠内酶的活性，减少进入机体的碳水化合物。另外，多糖特别具有粘合作用，能缓慢释放肠内碳水化合物，起到调节血糖的作用。

五、抗菌

茶叶中的茶多酚被广泛用作一种抗菌剂。对大肠杆菌、伤寒等肠内病原体有抑制和杀伤作用。可以有效预防对抗生素有抵抗力的葡萄球菌感染。

另外，对引起人体皮肤病的寄生性真菌，例如斑纹形状的癣等也有抑制作用。

茶的种类多种多样，不同的茶有不同的功效，适合不同的时间饮用。

早起喝绿茶

绿茶具有促进内脏功能，更快进入“内脏”、养气、提神、润脾胃的功效。

中午喝乌龙

乌龙作为反作用茶有消化作用，医起记录网（一起记录网）建议饭后一小时后喝乌龙茶。

晚上喝普洱茶

熟普洱茶是完全发酵茶，茶多酚含量低，不影响睡眠，可以和胃、肾、安神在一起。

喝茶的“禁忌人群”

1、人群限制

儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者不喝浓茶。肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不得喝茶。

2、空腹不能喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，发生头晕和心慌情况。

3、酒后不能喝茶

茶叶具有提神醒脑的功效，但也有利尿作用，未分解的乙醛可以直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和损伤。

饭后不能喝茶

饭后喝茶会影响人体蛋白质、铁的吸收，减缓肠道蠕动，加重便秘。

医起记录网（一起记录网）建议：饭后一个小时后要喝茶，一天1-2次，每次2-3克就可以了。

喝茶很好，但这三种不能喝！

1、浓茶

古人云“淡茶温饮”长期饮用浓茶，即投放量大，酿造时间过长，有味道和苦味的茶，不仅会使人过度兴奋，还会引起失眠，增加心脏和肾脏的负担，刺激胃黏膜，抑制机体对钙的吸收，增加疾病的危险。

2、泡茶时间长

泡沫时间太长，茶叶中茶多酚、脂肪物质等自动氧化，茶汤颜色暗，味道差，香气低，失去品尝价值。茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，营养价值也会丧失。

另外，茶放置时间太长，被周围环境污染，微生物和细菌入侵是不可避免的，最好不要喝。

3、头茶

是第一种泡茶的茶水，其中可能有灰尘杂质，不能喝。

洗茶注意事项：

水量不能太多，刚好过茶叶为宜。

时间不能太长，最好不要超过3秒。

一般可以用80度的热水洗茶，对乌龙茶或黑茶可以用开水洗茶。

看完医起记录网（一起记录网）的文章，你明白怎么喝茶了吗？

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茶叶的五种好处

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