吃香蕉的5大注意事项

2020年8月11日 9:08 pm • 健康 • 阅读 209

说起香蕉，大家的印象就是润肠通便，是的，如果你肠胃不通，可以选择吃香蕉，香蕉可以帮助你肠胃通畅。

其实除了润肠通便，香蕉还有很多好处，比如有助睡眠，改善贫血等等。

看到这里，你是不是对于香蕉十分心动?先别着急，医起记录网（一起记录网）告诉你，香蕉也是有注意事项的，如果吃错了反而会伤害你的身体。

注意1、香蕉不是每个人都适合吃的。

经常腹泻或腹泻的人最好不要吃。香蕉可以促进消化。吃起来更容易腹泻，对健康不利。体质虚弱，体内寒气太多的人也不能吃太多。香蕉本来就是罗汉。吃一次，体内的寒气就会变多。特别是寒气严重的女性要少吃，多吃也会影响生理。血糖高的人也不能多吃，香蕉中含有大量糖分，会减缓血液循环速度，使血糖不稳定，容易造成危险。

注意2、香蕉也不能一次吃太多。

一些减肥的人认为，一天可以吃几个香蕉，香蕉可以促进消化，减少体内的脂肪，但突然吃太多香蕉，香蕉中含有的钙、镁、钾等矿物质多，血液中的这些含量会在短期内迅速增加，产生比例失调，导致身体发生一系列不良反应。

注意3、香蕉不能放在冰箱里保管。

这一点很多人尝试后都能深刻体会到。前一天买的香蕉放在冰箱里，第二天看的话变黑也解不开。即使是新鲜层，冰箱里的温度也很低。香蕉容易结冰腐烂变质，所以香蕉不适合低温保存。一般不要一次性买太多，吃完再买。

注意4、不要吃未熟的香蕉。

什么是不成熟的香蕉？一般来说，熟香蕉的皮肤是黄色的，没熟的香蕉的皮肤是青绿色的，剥起来也很难，味道也没熟的香蕉比较好。平时买香蕉的时候，不要认为青香蕉好看又完整。最好不要买青的。或者要煮熟一段时间再吃。否则会引起便秘。

注意5、最好不要空腹吃香蕉。

很多人吃早饭的时候可以均衡摄取营养，为了不耽误时间，可以先吃香蕉。香蕉中含有钾、磷等人体必需的微量元素很多，但空腹直接吃香蕉会刺激胃黏膜，影响胃肠功能，体内这些营养素可能会失去平衡。

关于香蕉的注意事项，医起记录网（一起记录网）就介绍到这了，希望大家平时吃香蕉的时候多多注意，正确食用，才能使健康效果翻倍。

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