这三种疾病不用去医院

每个人都会生病，在日常生活中，我们要学会识别过度医疗，合理利用医疗资源。只有这样做才能远离疾病对我们生活造成的困扰，也可以避免疾病让我们的情绪过度焦虑。接下来就和医起记录网（一起记录网）来看看吧。

一、糖尿病前期

糖尿病前期是指血糖的值超过正常值的水平。这时候不要急于下结论，也不要过早用降糖药，先调整饮食、改变生活节奏、运动锻炼控制血糖。

如果经过调整血糖的值趋于正常，就可以不用去医院过度治疗。

二、轻微高血压

轻微高血压的值一般在收缩压139-130mmol/L，舒张压在90-99mmol/L。这个值还够不到一级高血压的值，所以一旦发现有轻微的高血压时，先不要过早的使用降压药，先以调整饮食和作息时间为主。

尽量饮食清淡，不要食用过度油腻、高脂肪、高盐食物，避免熬夜保持作息规律。

再连续检测血压值的变化，当血压值没有太大变化时，先以观察为主。

三、轻度胃炎

随着饮食结构的改变，也随着食物的多样化，人们对食物的追求也随之发生了改变。

人们的饮食不只局限于一日三餐，夜宵成了人们放松和消遣的方式，这也让胃炎的发生率急剧上升。

胃炎这个疾病不只局限于老年人，年轻人得胃炎的趋势也大大增加，胃炎的发生和饮食有着不可分割的关系。

但是胃炎并不一定非要靠药物治疗，调整饮食结构，改变饮食方式，也可以改善和缓解胃炎的症状，甚至可以通过饮食治好胃炎。

那么在生活中需要注意哪些可以有效缓解和治疗好胃炎呢?医起记录网（一起记录网）来告诉你。

患有胃炎的患者一定要注意自己的情绪，保持良好的情绪可以有效缓解和治疗。

因为长期的情绪紧张、焦虑、抑郁会刺激胃酸分泌，使胃酸分泌过多，从而刺激胃粘膜。

使胃粘膜发生大面积的损伤，不利于胃粘膜的恢复，所以当发现自己得了胃炎之后，先不要忙着去医院治疗，可以先从自己的情绪着手。

当发生轻微的胃疼、胃胀时先调整自己的饮食。

在生活中不要食用过于辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等食物，尽量清淡饮食，食物尽量以蒸、煮、烩、炖为主。

不要食用过于干、硬的食物，尽量以软、烂、汤面食物为主，一天可以少量多餐，每次吃七分饱为主。

注意饮食的规律，避免暴饮暴食，定期检查幽门螺旋杆菌，这个菌也是引发胃炎的原因之一。

如果为了避免这三种疾病，平时我们应该注意什么呢？医起记录网（一起记录网）来告诉你。

1、胃炎的发生与我们的生活习惯有紧密的联系。

所以胃炎的患者在生活中药注意调整饮食、作息规律、情绪调节、注意个人卫生，避免滥用药物等。

胃炎的患者要养成健康卫生的饮食习惯，避免暴饮暴食、生冷、油腻等食物。

避免过度饥饿或者进食过于辛辣刺激的食物，如川菜、湘菜、火锅等食物。

可以多食用清淡食物，富含维生素的新鲜水果和蔬菜的摄入，如香蕉、橘子、苹果、梨、葡萄、草莓等水果。

日常生活中多食用面食，比如馒头、稀饭、包子、小米稀饭等，多以汤类食物为主。

吃饭的时候，食物的温度要以温热为主，不要太凉，也不要过于太烫，以免烫伤胃粘膜。

要控制豆制品的摄入，如豆浆、豆干、豆腐等，以免引起肠胃胀气，引发胃疼。

还要避免滥用药物，如抗生素和一些对胃粘膜有伤害的草药。

生活要中保持良好的心态，情绪长期处在焦虑和激动的状态下，会使胃酸分泌过多。

胃酸的作用虽然是消化食物，但胃酸分泌过多，会对胃粘膜造成一定的刺激，使黏膜发生糜烂，而发生胃溃疡。

2、高血压的发生也与饮食有一定的关系，所以轻微高血压的患者在饮食中要以低盐为主。

长期大量的高盐饮食可造成身体内的水钠潴留，从而使循环血容量增高，造成血压的升高。

生活中多食用新鲜的水果蔬菜，少吃含盐量高的食物，如火腿肠、腊肉、咸菜等含盐量高的食物，避免身体内的钠盐浓度过高。

生活中适当运动，运动不仅可以提高人体免疫力，还可以改善身体的微循环，增加血管弹性，提高患者的心肺功能。

运动方式以游泳、跑步、骑车为主。

定期复查，每两周或者一个月到医院检测一次血压值，如过经过这种方式还是不能有效缓解高血压。

或者血压的值只增不降，这时候就可以寻求医生的帮助，使用药物来缓解和控制血压。

注意合理饮食、适量运动、定期检测血糖，保证血糖控制在正常的范围内,一旦血糖控制不佳就要及时寻求医生的帮助。

3、生活中合理饮食，糖尿病初期尽量以高蛋白、高膳食纤维、低糖、低脂、低盐为主，控制主食的摄入量。

可以搭配粗粮，减少含糖量高食物的摄入，生活中多补充维生素，控制热量的摄入。

每天少量多餐，可以吃含糖量少的水果，如山楂、柚子、草莓、橘子、樱桃。

这些水果可以有效补充人体所需要的维生素，也可以避免血糖的进一步升高。

适当的运动，前期患者进行适当的运动，每天保持运动时间达到30分钟，每周保持运动5天。

以上这几种疾病在发现初期可以先以饮食控制和运动方式来改善。如果没有改善便可以到医院治疗。今天的文章就分享到这里了，跟着医起记录网（一起记录网）行动起来吧。

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