山楂的正确搭配方法

2021年5月6日 9:07 pm • 健康 • 285 views

大部分人对于山楂的印象还停留在冰糖葫芦那里，其实山楂有很多营养。比如山楂中含有的维生素、胡萝卜素和多种有机酸物质有助于人的身心健康，有助于提高食欲，除了这些，山楂还有很多的好处，和医起记录网（一起记录网）来看看吧。

一、有助于消化脾脏

山楂中含有的果胶成分具有很强的吸附作用，可以顺利地将体内的毒素和垃圾排出体外，保持肠道内的清洁，山楂还具有激活和消化脾脏的功效，对腹胀有很好的改善作用。

二、补血

山楂具有很好的活血化功效，有助于缓解女性痛经，改善女性气血不足。此外，山楂富含矿物质，有助于为人体补充血液和提供能量，还具有阴补血、美容养颜等功效。

三、预防心血管疾病

山楂中含有的黄酮有助于预防血管疾病的发生，对血管疾病也有很好的调理作用。

经常吃山楂有助于疏通血管，降低血压和胆固醇水平，保持血管健康，使血管更加畅通。

如果单单吃山楂，营养会比较单一，想要获得多种营养，可以和其他食物一起搭配。接下来医起记录网（一起记录网）告诉你山楂的搭配有哪些。

山楂➕黄芪

黄芪被称为补气高手，平时将山楂和黄芪混合在一起浸泡和饮用，有助于增强体质，提高身体的抗病能力，有助于稳定血糖，降低三高，适合中老年人。

山楂➕红枣

红枣是很多女性喜欢吃的食物。红枣含有大量维生素，可以促进体内血液循环，有助于更好地滋养皮肤和毛发，有助于淡化细纹，使皮肤更光滑、更有弹性，使身体更健康。

山楂➕菊花

很多人喜欢喝菊花茶。菊花具有非常强的抗菌消炎作用，可以对人体产生解热、解毒、排毒、减脂的效果，山楂和菊花混合在一起可以浸泡水、清热去火的效果也增加一倍，加快体内毒素、垃圾的排出，缓解肠胃不适，还可以缓解口臭。

山楂➕决明子

山楂与决明子一起浸泡和饮用，可以最大限度地提高两者的养生价值，决明子中含有的营养成分可以缓解因耐热引起的大便干燥。

山楂有助于将肠道内的垃圾和有害物质顺利排出体外，从而使润肠通便效果更好，胃肠功能更强。

最后医起记录网（一起记录网）要提醒大家，不要以为山楂营养价值高就可以乱吃，要注意这几点:

A、胃病(如胃溃疡功能性消化不良者)或胃肠功能弱的人都处于病态状态，所以最好不要吃山楂。

山楂中含有的有机酸和大量的单宁酸及其他营养素，尤其是蛋白质反应，很可能引起腹痛、腹胀等，情况严重不利于预防减肥，希望能尽快闭嘴。

B、购买山楂时，未完全成熟的山楂中含有的硫酸比较高，摄入过多会加重肠胃负担，医起记录网（一起记录网）建议大家尽不要买，另外山楂制品酸甜可口，深受大众喜爱，但该山楂制品中含有的糖分比较高，摄入过多对健康不好。

看完文章之后，你明白山楂的优点了吗？

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