菊花茶的3个益处

2020年1月8日 9:04 pm • 健康 • 183 views

菊花又名寿客、金英、黄华、秋菊、陶菊等等。菊花是多年生菊科草本植物，古往今来深受人们喜爱，我国菊花是中国十大名花之一，在我国已有三千多年的历史。

菊花不仅可以观赏，它还可以作为饮品的一种，也深受人们喜爱，从营养成分来看，菊花中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、天冬氨酸等氨基酸含量较高，同时，菊花中还含有维生素C、B族维生素等水溶性维生素和锌、铁、铜、硒等微量元素，长期喝菊花茶对身体的好处很多，今天医起记录网（一起记录网）给大家详细介绍一下。

一、预防疾病

菊花茶属于无糖、无脂肪、无卡路里的饮料，经常喝菊花茶，少喝含糖饮料，有助于预防心脑血管疾病和糖尿病。另外菊花茶中含有丰富的黄酮等多酚类物质，具有抗氧化作用，有助于消除体内有害物质，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。可以看作是目前的证据

虽然可以起到预防疾病的作用，但仍然停留在细胞实验和动物实验阶段，在获得明确可靠的人体临床实验证据之前，菊花茶预防疾病的作用还不确定。

二、减肥

多喝菊花茶，少喝含糖饮料，减少糖和卡路里的摄入，当然有助于减肥。另外，菊花茶中的多酚类可以降低淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等消化酶的活性，增加大肠中脂肪类的排泄量，稍微增加基础代谢率，有助于减肥，饭前喝一杯菊花茶可以提高饱腹感。

三、补充水分

水是生命的源泉，是维持人体新陈代谢和生理功能所需的物质，推荐人体60% ~ 75%、《中国居民膳食营养指南》 (2016版)，健康的成年人每天要喝足够的1500 ~ 1700毫升的水。与白开水的无味相比，菊花茶的味道很独特。

菊花茶是一种健康饮料，它无糖、无脂肪、无卡路里。所以医起记录网（一起记录网）推荐“三高”人群可以多饮用菊花茶。

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菊花茶的3个益处

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