教你如何通过脚部来知道血糖高不高

2022年4月11日 8:35 pm • 健康 • 170 views

不管是什么疾病，在到来之前都会有症状来告诉你，比如糖尿病。

糖尿病比较典型的症状是吃得多，喝得多，尿得多，体重却下降了。

有些人看到这里就反驳了，自己身体并没有出现这三种症状，怎么就糖尿病了呢？是的，有些人没有出现这三种以上的症状，反而是脚上有异常。这也是医起记录网（一起记录网）今天想告诉大家的查看糖尿病早期症状的方法。

一、脚发冷，痒得难以忍受

身体有高血糖的时候，血管会有损伤，会出现脚发冷或痒，这种痒感比较难以忍受，经常感觉像小蚂蚁爬在脚上，坐立不安。

二、间歇性跛行

间歇性跛行是指走路时容易出现脚麻痹和疼痛，但休息一会儿会缓解一些，但接着走的话，又会出现同样的情况。

三、脚的感觉迟钝了

体内血糖升高，脚部皮肤干燥，不出汗，会伴随麻木、刺痛、甚至迟钝、失落感，脚底有踩棉花的感觉。

四、脚黑

如果身体内血糖过高，就不可能全部被身体利用，多余的糖分堆积在血管里，积累到一定量，血管管腔就会变窄，血液循环受阻，脚是身体的末梢部位，血液可能到不了，缺血很容易变黑。

那么如何预防糖尿病呢？医起记录网（一起记录网）告诉你。

1、少吃热量高的食物

长期摄入热量高的食物容易引起肥胖，对健康有害，其中血糖上升是典型的。热量高的食物包括油炸食品、快餐、汉堡、碳酸饮料等。

2、三餐要按时吃

最近人们工作速度很快。有些人总是不能按时吃三餐，习惯于调整身材，总是一点一点地吃，甚至不常吃主食。其实这种习惯体内能量不足，胰岛容易紊乱，导致糖尿病。因此，大家在平时生活中要注意规律的饮食。

3、食物要选择正确

最好多吃新鲜蔬菜和水果。在股票中，可以经常使用糙米代替精白米。糙米有很强的饱腹感，所以吃糙米饭比吃同样饱的糙米饭少，可以稳定血糖。

4、戒烟和戒酒

烟酒对身体有害，也容易引起糖尿病并发症。所以再次劝你，戒烟戒酒，竭尽全力，避免疾病给身体带来痛苦。

5、要少吃高糖类食物

长期摄入高糖类食物会使部分糖分无法消耗，此时体内血糖容易出现波动，平时要少吃高糖类食物。特别是如果有自己的糖尿病，就要更加注意清淡的饮食。否则胰岛素分泌不足，血糖会升高，影响身体健康。

除了以上方法，还可以使用低血糖电饭锅来控制血糖。这种电饭锅料理吸取了以前民间沥饭的精髓，次数也可以达到几十次，稳定血糖的效果非常好。但医起记录网（一起记录网）要提醒的是，用低血糖电饭锅做饭也要控制摄入量，即使使用再好的辅助低血糖，学会自我控制也很重要。

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