伤肾脏的三种饮料希望你没有中招

伤肾脏的三种饮料，希望你没有中招

2022年4月14日 9:16 pm • 健康 • 阅读 1096

你知道肾衰竭会有什么影响吗？肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期，引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。想避免肾衰竭，最好的方法是从生活习惯下手，根据五行理论，肾主水，好的水养肾，坏的水自然会破坏肾脏。所以医起记录网（一起记录网）建议最好要少喝以下的这些“水”。

一、甜饮料

经常听说饮料长度不高。这句话有道理。喝太多饮料的话，糖、磷酸盐、咖啡因等会赶走骨头里的钙离子，通过尿液排出体外。这样尿液中的钙离子就多了，可以与草酸结合，析出草酸钙。

二、海鲜啤酒

吃海鲜喝啤酒会引起肾结石的原理和引起痛风的原理一样。

海鲜，啤酒在体内代谢尿酸。尿酸与钙离子结合形成尿酸钙，从关节分析痛风，在肾脏沉积尿酸结石，即肾结石。

三、空腹喝浓茶

茶中也含有草酸，浓茶中有更多的草酸。空腹喝浓茶，草酸更容易被人体吸收。新陈代谢后，尿液中草酸含量多了，就会与尿液中的钙离子结合，形成草酸钙晶体。长期来看，草酸钙晶体越积越大，就越长结石。

现在你明白了吗？这三种“水”都可能增加肾结石的危险。如果你每天喝一点，日积月累，结石像滚雪球一样滚动，所以一定要引以为戒。想预防预防肾衰竭，保护肾脏可以这样喝+做：

1、柠檬水

柠檬中含有能抑制结石形成的特殊成分柠檬酸，又称枸橼酸。针对草酸和钙离子，与钙离子结合，形成溶于水的碳酸钙，与尿液一起容易排出体外。

2、开水

如果患者发现肾结石，体积不大，医生会推荐喝水来排结石。

一般来说，小于4毫米的结石可以在医生的指导下通过多喝水的方式自然排出。

建议成年人每天保证2500 ~ 3000毫升以上的饮水量，夏天或活动后要适当增加。每天尿量保持在2000毫升以上，尿液用肉眼保持淡黄色为宜。

除了水，喝水的时间也很在意。晚上、早晨是缺席成分的排泄高峰期，建议睡前、晚上排尿后、凌晨开始喝水。每次300 ~ 500毫升。

也有研究表明，睡前养成喝水的习惯，可以降低肾结石的发生率。

3、排石运动：跳绳

小结石可以通过跳绳运动将石头向下移动，帮助排出结石。跳绳的时候多喝水，就像洗泌尿机器，一个个洗那些小石头一样。

患者一天可以练习三次跳绳，一次不能少于10分钟。

除了这些，医起记录网（一起记录网）再教你一些保护肾脏的方法。

1、用热水泡脚，按摩脚底，肾脏有浑浊的功效。

2、食物方面，多吃坚果。泡茶的时候放枸杞都有助于补肾。

3、咬紧牙关再放松，每天重复一百次，就能防止肾脏气体泄漏。

怎么样，关于护肾脏的方法，你学会了吗?

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