三种脾虚的调理方法

2024年1月29日 9:00 pm • 健康 • 106 views

去看中医的时候，医生都会要求患者伸出舌头，通过对舌苔的观察，能够判断出身体好坏。

这是因为舌头是身体的晴雨表，舌头的不同状态所反映出来的问题也可能不同。有些人在照镜子的时候发现自己的舌头两侧有厚厚的齿痕，却不知齿痕为何而产生。让医起记录网（一起记录网）来告诉你。

舌头上的齿痕在肥胖人群中较为多见，胖的人身体内痰湿多旺盛，痰湿多舌头就容易发胖，发胖的舌头在牙齿的挤压下就容易出现齿痕。

舌头有齿痕也说明脾胃功能有了问题，肥胖的人消化会受到影响，就有可能出现脾虚。脾虚在中国人中也非常常见。但是脾虚也分种类，不同的脾虚有不同的调理方法。

一、脾气虚是生活中较为常见的，一些人体质较弱，经常生病，食物摄入又不均衡，加上忧思过度，都会使脾受到损伤，出现脾气虚问题。有了脾气虚后，除了表现出舌头上有齿痕，饮食也会减少，大便溏稀，四肢没有力气，脸色显得枯黄。在调理时可以用人参、白术、茯苓、甘草等进行调理，有助于理顺脾气。

二、也有人是脾阳虚，主要是因为长期吃寒凉食物，生活的环境过于阴暗潮湿或者吃了一些不恰当的药物。身体上的表现和气虚也有不同，主要是怕冷畏寒，手脚冰凉，在女性则表现为分泌物清淡稀少，月经变得紊乱。在调理时尽量不要吃生冷寒凉的食物，尤其是女性在经期不要触碰冷水，要注意防寒保暖，饮食上可以以山药、板栗、土豆、地瓜等温补类食材为主。

三、和阳虚相对的则是阴虚，这样的人平时吃的辛辣刺激性食物会很多，摄入的油腻甘性食物也不会少，还有一种原因是长期腹泻没有得到注意使得脾耗损过度。

这样的人在睡觉时常会伴有嘴巴发干问题，也会有大便干燥、体型瘦弱、容易出汗等问题。生活中就要减少辛辣刺激性食物摄入，还要多吃一些易消化的食物，工作时不要过于劳累，应保证充足的休息时间，有了小毛病要及时调理，不能拖着。

不管是哪一种脾虚，都有一个万能的调理方法，即运动。通过每天坚持运动能够调节体质，恢复身体内的阳气，从而有效调理脾脏。吃完饭后，利用半小时左右的时间出门散散步是最简单的运动方式，也是最能坚持下去的。

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三种脾虚的调理方法

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