它是秋天的长寿果多吃好处多

真正的“养生好物”不是昂贵的中药材或保健品，而是我们身边非常普通的材料。比如秋天的栗子。

栗子是“干果之王”，是秋天名副其实的长寿果！

中药认为，板栗味道温和，有健脾、胃、肾、穴位止血的作用，可以治疗恶心、腹泻、腰腿脆弱等疾病。

栗子含有丰富的维生素B1、B2含量，维生素B2的含量至少是大米的4倍以上，每100克含有24毫克的维生素C，是粮食无法比拟的。据说新鲜板栗比富含维生素C的番茄含有更多的维生素C，比苹果多10倍以上，钾的含量比富含钾的苹果高4倍。

医起记录网（一起记录网）和大家说一说栗子的几大优点

第一，“肾脏的果实”

唐代的孙思邈把栗子叫做“肾的果实，肾病适合吃”。明代李时珍也写道：“治疗肾、虚腰脚的无力，用袋子吊着生栗子晾干，每次吃十个以上，就会长时间结实。”

而且，秋季养生的重点是补充肾脏，栗子被称为“肾脏的果实”，具有补充肾脏、腰部、活血的功能，适合秋季食用。

第二，补气养虚

有些人因气虚而产生的咳嗽和咳嗽经常不停，即使睡觉也会被咳嗽唤醒，非常痛苦。这时，栗子可以缓解气虚引起的咳嗽。

栗子含有丰富的核黄素，即维生素B2，经常吃栗子有益于日复一日难以痊愈的儿童的口腔和成人口腔溃疡。很多人容易口腔溃疡，还不容易好，医起记录网（一起记录网）建议可以经常吃栗子。

第三，慢性肠炎

慢性腹泻肠病多吃点栗子也无妨。杀菌的药可以缓解症状，但在杀死有害菌的同时，益菌也大量死亡，降低胃肠免疫力，一旦停药，病情就容易反复。

四、益气脾

《本草纲目》:“栗子味感性温，脾胃肾经。”，“夜治肾虚，腰腿无力，能通过肾益期，还能厚胃肠。”“。

栗子是碳水化合物含量高的干果品种，能为人体提供更多的热量，帮助脂肪代谢。保证气体的基本营养素供应。因此，栗子具有活化益气、加厚胃肠的作用。

五、强壮筋骨

人老腿先老，防止腿老，除了运动以外，没事还可以嚼栗子。栗子有健脾插值、补肾骨的功效，对肾虚也有好处。特别是老年人肾虚水、大便腹泻更合适。对老年人来说，这是理想的健康水果，丰富的天然维生素C可以维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能。

生栗子还可以用于摔倒受伤，生栗子像泥一样捣碎涂抹在患处，起着摔倒受伤、筋骨肿痛、止痛、吸收脓液的作用。

六、心血管疾病的预防和治疗

栗子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，有“干果之王”的外号，可有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有好处。

栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，其中高血压、心血管患者所需的钾汗量超高，比富含钾的苹果高4倍。低钠高钾能有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有好处。

第七，长寿，抗衰老

据认为，中药具有夜性美感温、脾、胃、肾镜、胃健脾、肾康腰等功效，适用于脾胃虚弱引起的恶心、腹泻、肾虚引起的腰膝无力感、小儿不健康等。

另外，栗子可以预防高血压、动脉硬化，老年人经常吃栗子可以防止衰老和长寿。

八、北栗补肾，南栗健脾

我国板栗有南北之分，功效也不同。

北方板栗头小，含水量少，脾气温和，补肾功能比较强。

南方板栗个头高，含水量高，性质平，健脾益胃作用较强，是消化不良、消化道溃疡、慢性腹泻等患者的好食品。

舌头上有疮、干口、苦味等脾胃堆积的人可以吃少量的生栗子，医起记录网（一起记录网）建议选择南方栗子。

部分肾阴虚者，湿气，汗，失眠，可以用栗子煮板，南北栗子都可以。

选栗子是有妙招的

选择栗子：有毛的很新鲜

挑选栗子最简单的方法是把袋子绑得紧紧的。也就是说，如果不留空隙，将栗子牢牢地固定住，然后摇晃整个包，发出巨大的摇晃声，那就有老栗子。因为肉已经脱水，空壳脱水。

另外，新鲜的栗子壳上贴着薄薄的绒毛，光滑平整的话就老了。

栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量品尝。但是，栗子生吃的话很难消化，煮熟的食物又容易窒息，不能一次吃很多。

医起记录网（一起记录网）提醒大家不要在晚上当作零食或饭后多吃，不要摄取太多热量，不利于保持体重，每天最好不要超过10个。坚持下去，会取得很好的养护效果。

栗子这么好，别因为怕麻烦，就不要吃栗子，快点告诉家人，多买些~

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它是秋天的长寿果，多吃好处多