小心错误的吃盐方式会对宝贝造成伤害

小心，错误的吃盐方式会对宝贝造成伤害

2021年5月3日 9:15 pm • 健康 • 阅读 126

年幼的孩子添加辅食后，逐渐打开了食物的大门，很多保姆研究各种食谱，给孩子做了好吃的辅食。但是问题来了。盐这个调味料放多少好？医起记录网（一起记录网）带你去认识！

婴儿过度摄取盐会有什么危险？

对成年人来说，盐摄入太多会增加高血压的危险，但婴幼儿的情况是，肾、肝等各种器官还不成熟，盐摄入过量会增加肾脏负担。

根据我国居民膳食指南，不同年龄段对盐的推荐量也不同。

6个月内每日食盐摄入量不到0.4克，多从母乳或食谱牛奶中摄取。

7~24个月，每日食盐摄入量0.9克~ 1.8克；

2 ~4岁，每日食盐摄入量不到3g。

4 ~7岁，每日食盐摄入量低于4g。

7 ~65岁，每日食盐摄入量低于6g。

但是很多人在给孩子添加盐的时候仍然有很多误解。

给孩子盐的五个误解：

第一，味道不咸就没有盐

有些食品吃起来不咸，但这并不意味着不含盐。例如，蛋糕、面条、饼干等食品含有盐分，但甜味大大掩盖了咸味，让人误以为不含盐。因此要注意。否则食盐摄入量可能会超过标准。

第二，天气热，要喝点盐水

到了暑假，天气越来越热，父母每天都追着孩子喝水，还有一些父母认为让孩子喝盐水更好。事实上，孩子补充水和喝白开水是最好的选择，盐水的浓度控制不好，会导致孩子过度摄取盐或电解质紊乱！

第三，不吃盐会影响孩子走路

这是老一辈的话。他们认为孩子们应该吃盐不然以后身体软，走路慢。事实上，孩子慢慢走与吃不吃盐没有直接关系。根据孩子的发育情况，走路慢也不同。盐代表这个锅。它不背！

四、根据推荐量添加盐

一些父母建议根据膳食指南，每天严格计算食盐摄入量给孩子吃，但这样做也是站不住脚的。为什么会这样呢？因为大家忽视了“看不见的盐”的存在。

你知道吗？许多调味品本身就有盐。鸡肉、生草、老草、豆瓣酱等本身就含有很高的盐分。因此，在调整孩子每天的盐摄入量时，还要考虑调味料和食物中含有的盐量。

第五，不吃盐容易得大病

有传言说，如果不吃盐，很容易患上大喉咙病。事实上，以前缺碘的部分地区吃盐补充碘，预防了大喉咙病。所以大人们会认为那个孩子不吃盐的话很容易患上大喉咙病。

据悉，母乳中碘的含量约为61ug/L，到6月龄为止，婴儿通过摄取母乳/配方奶，几乎可以满足对碘的需求。6个月后，婴儿的奶量逐渐减少，从奶中获得的碘量也会下降，这时要重视饮食方面的碘摄入。例如，多吃海鲜、海带、虾皮鱼等就可以了。

以上就是医起记录网（一起记录网）为大家整理的宝宝吃盐的五个误区，家长们快收藏起来吧。

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