关节炎患者过冬的三个建议

2024年1月28日 9:00 pm • 健康 • 112 views

寒冷的冬天来临，不少地区出现雨雪天气，这对于关节炎患者无疑是一个考验，别担心，医起记录网（一起记录网）为关节炎患者准备了这份过冬攻略。

一、穿戴护膝

在使用护膝时，需要注意以下几点:

1.在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症。

2.护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节。

3.穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚。

4.避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。

二、学会正确使用护膝

护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

三、关节热敷

关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：

1、干热敷

将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20~30分钟，每日1~2次。

2、湿热敷

将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20~30分钟，每日可敷1~3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2~5分钟，以促进血液循环。

需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。

如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。

其实，冬季的寒冷刺激不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。今天的内容就分享到这了，还想了解更多的朋友可以看医起记录网（一起记录网）的其他文章。

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