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少吃二瓜，多食三白，舒舒服服过秋天

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医起记录网告诉你秋天要少吃甜瓜和西瓜，多吃银耳、梨、莲藕

扛过了三伏天闷热潮湿的天气，立秋后，天气开始变凉，人们的食欲逐渐好转。当他们看到他们爱的食物时，想马上吃！这里，医起记录网（一起记录网）提醒大家，转季节的时候，秋天变冷了，不能乱吃。所以立秋之后我们应该吃什么呢？

人们之间有一个顺口溜。过了立秋，“少食两瓜，多吃三白”。这几件事处理好，秋冬少生病！“两瓜”和“三白”到底是什么意思？和医起记录网（一起纪录网）来看看吧！

少吃二瓜

一起记录网少吃二瓜多食三白之甜瓜

甜瓜：甜瓜是很多人的最爱，因为它口感脆，味道甜。但是立秋后为什么要少吃甜瓜呢？因为瓜虽然好吃，但是性质偏寒，在立秋吃瓜会增加身体的湿气，所以要减少食用。

一起记录网少吃二瓜多食三白之西瓜

西瓜：西瓜是夏天非常应景的水果，当季水果广受喜爱。大家普遍用来解暑的武器。在炎热的夏天，吃一口冰镇的西瓜会让人神清气爽。然而，立秋之后，我们要少吃西瓜。“秋瓜坏胃”的说法在农村一直流传。因为秋天天气变冷，西瓜凉，而且容易损伤脾胃，引起腹泻。还有一个原因，就是立秋之后的西瓜多是“瓜蒌”，这种西瓜的口感也不好！

多食三白

一起记录网少吃二瓜多食三白之银耳

银耳：不同于三伏天湿热的天气，秋天虽然凉爽很多，但气候非常干燥。银耳熬制的银耳汤正是滋阴润燥的好产品。医起记录网（一起记录网）建议秋季可以多喝银耳汤，滋阴润燥，还能提高我们的免疫力。配合一些红豆，一起炖煮，效果非常好！

梨：秋天的梨一直被称为“树上的矿泉水”，这可不是白叫的，因为梨的含水量高达83%！秋天是梨大量上市的季节，价格非常便宜。而且鲜嫩多汁，是许多水果无法比拟的。

秋天吃梨可以起到润肺止咳、生津化痰、清热解毒的功效。梨可以生吃，也可以和银耳或川贝一起炖。总之，秋天吃梨不会错！

一起记录网少吃二瓜多食三白之莲藕

莲藕：现在生活条件好，莲藕一年四季都可以吃到，但是秋天的莲藕是四季中最好的，因为秋天是莲藕的收获季节，此时的莲藕口感最好，营养价值最丰富。

医起记录网（一起记录网）告诉您，立秋后吃莲藕，可以起到清心安神、清热去火、止渴润燥的效果。莲藕不仅可以用来炖汤，还可以做成大家爱吃的凉拌藕片，吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，非常适合秋季食用。

做好四件事

防长秋膘

自古以来，立秋就有“长秋膘”的说法。不少人喜欢吃大鱼大肉来达到给秋天增肥的目的。其实这是不可取的。一味吃大鱼大肉只会增加肠胃负担的弊端，所以“长秋膘”已经过时了。

防秋老虎

立秋的到来真的意味着三伏天的暑热已经消退了吗？其实不然，大家都听过“秋后算账”或者“秋老虎”的说法。立秋后早晚凉爽，但阳光直射更厉害。在阳光下站一会儿会导致中暑，所以立秋后要预防中暑。

防秋燥
很多朋友认为秋天凉爽的时候，没有必要多喝水。其实秋天比较干燥，所以预防秋燥，每天多喝温开水是非常必要的。

防寒冻

立秋后天气越来越冷，尤其是早晚，昼夜温差大，所以早晚出门注意防寒保暖。备好衣物，因为温差变化。

关于立秋以后，你的家乡有哪些饮食习俗呢？欢迎留言分享哦！一起记录网也希望听听读者朋友的家乡习俗。

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