常吃苹果的5种好处

2021年8月3日 1:08 pm • 健康 • 阅读 116

很多人喜欢在晚上吃水果，美名其曰减肥，事实上，能进肚子的食物对人是有一定的帮助。

今天医起记录网（一起记录网）就和大家说一下苹果，苹果是最常见的水果之一。口感清新，外貌好看，也是节日里买得最多的水果，有很大的商业价值。不仅如此，苹果是营养丰富的水果之一，经常吃苹果对健康也很有好处。

如果每天坚持吃一个苹果对健康有什么样的帮助呢？我们一起看看吧！

1、抗流感

多吃苹果可以增强身体免疫力，当然也有一定的抗流感效果。现代医学研究表明，在流感季节，特别是夏天，多吃水果对身体虚弱的人有很大帮助，甚至能有效抵抗现行流感，使身体更加健康。

2、降逆和胃

事实上，很多水果，他们的皮也很有用，可以吃的话，最好可以一起吃皮。苹果皮是好东西，有降逆和胃的作用。肺癌也有一定的辅助治疗作用，苹果皮还可以用于治疗胃酸过多、痰多、嗓子不舒服等症状。

3、有助于预防癌症

苹果可以帮助预防癌症的发生。现代科学研究表明，苹果含有丰富的多种营养素和维生素，不仅能增加能量，还具有增强免疫力的效果。苹果中还含有丰富的多糖和类黄酮，这些物质具有多种生物活性，对癌症预防有一定作用，可延缓衰老。

4、预防心脑血管疾病

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素A/B/C/E、钾、过胺等，这些物质对预防心血管疾病也有一定的效果。到了一定的年龄，多吃苹果会开始出现有助于治疗心脑血管疾病和使身体健康的症状。

5、延缓衰老

苹果中还含有很多具有抗氧化、抗衰老、过敏等多种药理作用的苹果多酚。人们经常吃苹果会增加身体中的这些物质元素。特别是对老年人来说，多吃苹果有延缓衰老的作用，提高自己的活力，每天都可以活得更有活力，更长寿。

看完这些，你明白每天吃一个苹果的优点了吗？你通常怎么吃苹果呢？欢迎在医起记录网（一起记录网）留言分享哦。

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