经常躺着玩手机，会带来这四个变化

2023年9月11日 9:00 pm • 健康 • 阅读 133

现代生活每个人都离不开手机，工作看手机，吃饭看手机，睡觉也看手机。久而久之，就会造成一些不好的影响。如果你也爱躺着玩手机，那一定不要错过医起记录网（一起记录网）的这篇文章。

一、影响视力

很多人晚上看手机的时候有关灯的习惯，其实手机的亮度比较耀眼。而且玩手机的时候躺着看手机，躺着压迫眼睛的视网膜长期会产生左右眼睛的视力偏差。时间长了会引起视力疲劳，视力下降。

二、降低睡眠质量

晚上睡觉前尽快进入睡眠状态，大脑会休息，但很多人喜欢在睡觉前玩手机。这样会使大脑兴奋刺激大脑，使大脑更加活跃，无法入睡，降低睡眠质量，睡前躺着玩手机容易妨碍工作和休息，大脑和身体无法得到充分的休息。

三、颈椎病

睡觉前看手机，很多人躺着觉得不舒服，就靠在床上等着看手机。长时间低头玩手机，保持这样的动作，会伤到颈椎。一旦患上颈椎病，就会影响正常的工作和生活。

四、伤害皮肤

关灯状态下看手机，手机屏幕发出的光会照在脸上，长时间下去会伤害脸上的皮肤，皮肤出油，毛孔堵塞，形成痘痘、斑点、污渍，晚上睡觉前长时间看手机，身体的皮肤黑色素就会消退，皮肤会变暗。

适当玩手机放松是好的，但医起记录网（一起记录网）提醒大家一定不要过度沉迷，伤害视力的同时也伤害身体。

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