不适合晚上吃的五种水果

2023年9月12日 9:00 pm • 健康 • 阅读 167

很多人为了减肥，晚上总是吃水果来度过。晚上吃水果有利也有弊，有些水果晚上不能吃，有些水果适合晚上吃，快来和医起记录网（一起记录网）看看吧。

1、鳄梨

在健康功能方面，牛油果充当肠胃清肠，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人吃，最好每天吃一个。但是鳄梨的植物脂肪含量高，所以晚上不能吃。

2、火龙果

火龙果含有的天然葡萄糖容易被吸收，糖尿病患者不能多吃一顿饭。胃肠功能障碍，有可能腹泻的人也要少吃。

3、罗汉果

山竹中含有丰富的羟基柠檬酸、酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲、减轻体重有很好的功效。但是过量摄入，其中含有的氧气杂安睾酮有可能增加酸中毒。

一般一次吃四五根竹子就可以了。

4、榴莲

榴莲中的成分有三分之二是糖。对于血糖高、高血压或低血压、心脏功能不好、肠胃溃疡的人来说，吃榴莲还是要慎重。

最好减少食量，吃榴莲。最好不要超过热量而加重现有疾病。

5、芒果

生糖指数高，糖尿病患者不能多吃。属于致敏食品，过敏体质的人只会接触果皮，还可能过敏，所以过敏体质的人要慎重吃。芒果泡在盐水里后吃不能减少过敏发生的机会，只能改善口感。

晚上可以吃的水果

1、木瓜

木瓜中的木瓜酶有助于人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良等有一定效果。

2、香蕉

香蕉对睡眠很有帮助，甚至有人把香蕉称为“裹皮的安眠药”。睡前吃香蕉，也能消除人体疲劳，稳定血压，快速入睡。

3、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以消化蛋白质，弥补人体内消化酶的不足，提高消化功能。李时珍确信，在《本草纲目》的情况下，菠萝也能使脾胃壮实，元气壮实。饭后吃点菠萝可以增进食欲，解油，帮助消化。

4、桂圆

睡不好的话可以吃几个桂圆。它起到了安新睡眠的作用，可以让你睡得更好。

你是不是也是靠水果减肥的人呢？医起记录网（一起记录网）上面说的水果是不是你爱吃的呢？

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