常做这两件事情，可以避免高血脂症

2023年9月12日 9:00 pm • 健康 • 170 views

当脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，慢慢就会演变成高血脂症，高脂血症是常见病、多发病，更是导致心脑血管疾病的元凶，想要避免高血脂症的产生，那么平时应该跟着医起记录网（一起记录网）这样做。

一、少吃

1、少吃甜食：少吃蛋糕、巧克力等甜食。它们会提高血液中的甘油，提高血液粘度，容易发生血栓。

2、少喝酒：多喝酒、多抽烟的高脂血症患者容易导致心肌梗塞、脑中风等不良后果。

二、多做

1、运动：适度运动有助于改善血脂构成，促进血清脂肪物质代谢，提高免疫力，促进血液循环，预防高脂血症及其并发症。

2、多喝茶：除了多吃新鲜水果和蔬菜外，多喝茶还能改善血脂。经常喝茶可以降低人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，从而加速胆固醇代谢。在现代临床上，用茶降脂肪更为常见。

高血脂症在平时生活是可以感受出来的，如果你不明白，那么可以参考医起记录网（一起记录网）的方法来观察自己是否有这些高血脂症状。

1、看手

血脂异常，身体部分部位出现黄色、橙色斑块或皮疹，手多，脸上也出现。短时间内脸部、手上有很多黑斑也是血脂的表现。

2、看眼

血脂高时，眼睑周围会出现黄色、橙色结节或斑点。也就是说，所谓黄色肿瘤，通常看起来不痛不痒。但也可能出现在脸上的其他部位。

3、看黑色眼球

即使黑色眼球边缘出现灰白色的圆圈，宽度为1 ~ 2毫米的环状结构，也可以判断为血脂异常。

任何疾病都是慢慢积累的，想要自己身体健康，那么医起记录网（一起记录网）建议平时应该有规律的进行体检，多运动，远离那些不好的习惯。

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