去湿气的四种食物

2024年2月24日 9:00 pm • 健康 • 阅读 80

每个人身体里都存在湿气，轻微的湿气并不会给身体带来什么影响，如果湿气太重，就会给身体带来负担。接下来就和医起记录网（一起记录网）来看看吧。

1、皮肤异常

当体内湿气过重的时候，会使脾脏受到一定的影响，而脾脏是人体重要的气血生化器官，如果脾脏受损，那么就会导致体内一些多余的水液以及油脂不能排出身体之外。

于是，就会通过皮肤毛孔渗透，从而出现皮肤出油以及长痘、长色斑、暗沉无光等现象。

2、全身疲惫

如果发现自己总会出现四肢没有任何力气，而且精神非常的差，整个人呈现出一种疲惫无力的感觉。

那么，有可能是体内湿气过重导致的。因为体内湿气过重的时候，这些湿气就会在人体的内部各个器官与系统当中存积。

湿气可以通过食补来进行缓解，生活中有很多食物，对于去湿气是有好处的。

一、绿豆

绿豆大家都知道，它有很好的清热解毒和消暑解渴的作用，而且平时多吃绿豆的话，能够起到排毒和除湿利尿的作用。但是有一点要注意，绿豆煮的时间不能过长，这样的话会容易使得维生素受到破坏，而降低它的作用。所以大家生活中可以经常吃一些试试看。

二、小米

小米有着很高的营养价值，它含丰富的蛋白质和维生素等，坚持吃小米，也很容易被消化，而用它熬制的小米粥，经常喝的话，有排毒，清热利尿，健脾祛湿的功效。因此生活中大家也要经常吃小米。

三、苋菜

苋菜其实大家在生活中也是经常吃到的菜，它的价格很便宜，但是对人的身体却是很有好处的。不仅可以很好的补充人体的钙质，还具有清热解毒的作用。尤其是对于减肥的人士来说，能够促进排毒，加快人体的新陈代谢，排除湿气，达到防止便秘的效果。所以说对于体内有湿气困扰的人来说，生活中不妨常吃一些它，排出体内湿毒，或比“拔罐”更有效。

四、黑芝麻

黑芝麻是人们常见的一种天然食材，它营养非常丰富，多吃黑芝麻可以强化肾脏功能，有助于肾脏的健康。还能将体内多余的湿气毒素排泄出去，从而起到祛湿养生的作用。

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